喝了蛋白粉老放屁怎么办(喝了蛋白粉老放屁但是不臭)

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蛋白质需要降解为氨基酸才能被吸收利用，降解过程需要小肠内的各种蛋白消化酶，如果摄入蛋白质过多，消化酶相对不足，无法完全性消化吸收的蛋白量增多， *** 作用增大，产生的气体增多。屁中硫化氢、吲哚和粪臭素的含量升高，此时屁有明显的臭味。

产生屁的原因并不好，但是放掉是正确的操作。

堆积的气体及时排除体外是需要的，不然会导致胀气，影响身体健康。

放屁不是没吸收，放屁增多才有可能是没吸收。

正常人一天要放10个左右的屁，所以吃与不吃蛋白粉都会放屁。但是如果蛋白粉摄入过多，蛋白质在肠道中不能完全被消化吸收，肠道细菌对肠道中未消化及未吸收的蛋白质或蛋白质消化产物的分解产生气体会导致屁增多。

搭配其他食物一起吃。

在喝蛋白粉的时候，搭配其他食物，一般选择一些碳水和富含纤维素的食物。可以帮你减少放屁增多的情况。

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