小睡眠app流程图(小睡眠app真的有用吗)

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正如邹邹所说，小睡满足了大众的睡眠需求。如果你真的有睡眠问题，你必须求助于专门的医生。小觉的原理是用声音放松大脑。医学和睡眠科学严格来说是两件事。小睡眠是一个用声音帮助睡眠的小程序。上线第一天，没有任何营销就收获了70万粉丝。也是2017年腾讯评选的十大最受欢迎生活类节目之一。

使用支付宝中的小睡眠小程序，真的有助于睡眠吗？

谢谢邀请。其实在看见这个问题之前，我还真的不知道支付宝里边有这个功能。前两天打开试了一下，我觉得这个小程序的娱乐功能大于实际功能。要解决失眠问题，关键是要搞清楚失眠的原因，这样才能对症下药。1由于现代人的生活节奏越来越快，生活压力和学习压力也随之增加，我们需要不断的调节自己的心态，自我减压，这样会有助于睡眠质量的提升。

2良好的生活习惯也有助于睡眠。很多年轻人喜欢熬夜学习，或者熬夜玩手机，然后再吃点宵夜，这样会增加我们身体器官的负荷，不利于睡眠。3如果不是以上问题，但却长期失眠，建议还是去医院找专门医师看看，对症下药。当然，不排除这种方法药物带来的副作用。所以，建议大家养成良好的生活作息习惯良好的饮食习惯，学会自我解压自我调节心态，这才是保证睡眠质量的关键所在。

睡前玩手机成常态，睡眠质量不佳，睡眠软件能拯救一边作死，一边自救的90后吗？

在国内，真要到了采访的几位临床医生的面前，很多已经是严重失眠的病人了，基本年龄偏大，大中产，责任大事情多，压力也大。而回到文章开头的睡眠报告，那些声称自己饱受睡眠困扰的年轻人，大概率选择了互联网式的或者消费主义的调整方法。 再次印证了一边作死，一边自救的90后特征，有一半以上的90后睡前玩手机，睡眠质量不佳，就有数千万的90后使用助眠小程序和APP。

小睡眠是一款用声音助眠的小程序，上线第一天，没做任何营销就获得70万粉丝，它也是2017年腾讯评出的最受欢迎十大生活小程序之一。创始人邹邹是华南师范大学的心理学博士，她说，一直想把心理学变成一个标准化的产品直接提供给大众。在做上一个减压项目的时候发现70%以上的用户因为心情不好或者焦虑，有解决睡眠问题的需求。

于是，把这个重度垂直的需求从减压模块里独立出来做成了一个新项目，就是小睡眠。 小睡眠的原理是用声音使大脑放松。它包括白噪声雨声说话声等自然氛围音，疗愈音乐，人声引导放松减压等模块。白噪声是一个海淘热点，许多家庭买来屏蔽噪声或者安抚新生儿。邹邹说，白噪声对04个月的幼儿最有效，因为这个声音的频率跟子宫内的波段类似，增加安全感。

但是对成年人来讲，最有效的办法是风声雨声流水声人声等自然氛围，可以达到舒缓神经的效果。而音乐疗愈和人声指导下的放松减压本身就是心理治疗的手段。如果用户不清楚自己应该如何选择模块和搭配，小睡眠也完全采用了移动互联网便于使用的原则，组合好高效学习冥想静心抗噪专注脑波助眠等组合，一键播放不用操心。

小睡眠的小程序现在有3000万粉丝，后来上线的APP下载量也接近2000万，根据用户数据，邹邹给睡眠问题的观察提供了另外的维度我们都以为只有一线城市因为工作节奏快压力大才有睡眠问题，三四线城市都过的是养老的生活，不失眠。可实际上，小睡眠在三四线城市根本没做推广，却也拥有庞大的用户群体。我们就做了深度的用户调查，发现小镇青年也会有焦虑感。

他们的物质生活已经很丰富，但精神空虚导致失眠，一部分是因为焦虑，一部分是因为孤独。邹说。传统的床上用品领域也体现了消费升级对睡眠的关注。床垫销量在天猫名列前茅的雅兰床垫电商负责人胡璋表示，雅兰的线上用户是80后和90后移动互联网的主要买家。近年来，他们的消费行为发生了明显的变化。一是大家愿意接受更高级的床垫，比如乳胶席梦思、智能床垫，二是床垫有复购率。以前床垫消费一次，可能要等换了房子再买新的。现在从背景可以看出，有些人想在三五年后改变。

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