如何学游泳

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于如何学游泳的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享如何学游泳的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 游泳怎么学漂浮
2. 如何学游泳
3. 游泳是什么原理，为什么有人会游泳，而有的人却会淹死

游泳怎么学漂浮

接触过游泳的朋友肯定都知道，想要学游泳那必须得学漂浮，漂浮是游泳的前提，不会呼吸可以抬头游，不会漂浮那你将永远只能现在水中。那么怎么学习漂浮呢？首先，大家要学会憋气，吸一口气然后屏住呼吸，然后将头放入水中，你会感觉到即便你没有带任何的浮漂也能悬浮在水中，而不是沉入水底。这是最简单的漂浮方式。当然如果学游泳，那就需要一定的技术动作做支撑，我通常在教授漂浮动作时会要求学员将双臂伸直，手抓住池边不要放开，手臂要保持一定的力度，然后吸一口气将头放入水中，水要没过耳朵，然后将背部放平，如果过于紧张背部隆起，是无法完成抓边漂浮动作的，这时候要学会放松，深呼吸，平复下紧张的情绪，带好泳镜，在入水后睁开眼睛，因为闭着眼会增加你的恐惧感。然后慢慢将身体伸展开，双腿并拢向后伸直，这时候身体也要适度用力，背部腰腹部稍微用些力气将身体挺直，这样你就可以慢慢的完成扶池边的漂浮动作。

扶池边漂浮熟练以后可以进行站立练习，先漂浮然后手慢慢放开，双腿收起，让你的大腿紧贴你的腹部，小腿也跟着收起来，等小腿垂直于池底，然后慢慢将腿伸直，等站稳后再抬头起身，否则很容易产生慌乱导致站立失败，从而导致溺水。站立学成后再进行水中漂浮练习，这样可以保证自身安全，又可以消除恐慌情绪。无支撑水中漂浮时，手臂向前伸展，然后将头没入水中，眼睛直视池底，然后用脚蹬一下池底，身体保持平直状态，漂浮滑行，然后站立。如果是仰卧漂浮，刚开始最好有其他人的帮助下进行，让对方托住你的颈部，仰卧于水中，眼睛直视上方，收起下巴，腰部用力将腹部挺起，然后慢慢的调整呼吸找到漂浮的感觉。

这些基础性的东西看似简单但是用处非常大，一个好的漂浮身体姿态是你游泳的基础，一个好的站立是你学习游泳时的安全保障，当然掌握这些就可以更加轻松的进行游泳动作的水中练习了。

如何学游泳

*** 年了，再次更新游泳如何学习。之前没能继续真是对不起大家。Anyway，明天开始教儿子游泳（儿子6岁半）后面回将如何教儿子游泳的过程记录，遇到的问题如何解决也一一记录。希望有用。Again，准备工作。参考三年前的文章。装备部分新添加：（1）游泳圈或者浮板（2）浴巾（因为小孩子可能怕冷）

明天带孩子先去熟悉水性，按照自己之前的方法。

计划赶不上变化本来要带孩子熟悉水性结果提前学了蛙泳蹬腿一个小时就学会只靠蹬腿游25米。

蹬腿分3步，首先保持两腿向后并拢伸直，在不撅 *** 的基础上保持双腿并拢

第一步收腿，使得大腿与躯干夹角成90度，脚后跟尽量靠近臀部。

第二步，保持双脚脚后跟并拢，双膝向外侧打开；

第三步，蹬夹双腿一气呵成。本来是先要蹬腿，蹬直后再将双腿夹拢，但我自己的感觉是这两个动作必须一气呵成才有效果。

重复不断提高

不断重复1-3步即可。腿的动作就这样，剩下就是机械性的联系。

tobecontinued

－－－－－－－－－－三年前的文章内容－－－－－－－－－－－－－－－我最近在教老婆学习游泳。之前教过几个公司同事，现在同事们都可以蛙泳1000米了。所以决心开始教教老婆。总之，要因材施教吧。还有，老婆还没教会，我就说说我的计划，碰到的问题和解决的方案。

受教目标：学习的人的初始水平不一样，开始方法就不一样。我LP超级怕水，所以要从不怕水开始学习。之前的同事都多少有些基础，只是后面教技术动作即可。

整体计划：0.准备工作1.熟悉水性2.学习蛙泳3.学习爬泳（这个不期望今年能达成目标）=============================================================0.准备工作装备清单（1）泳裤，泳衣；（2）泳镜（有近视的最好佩戴有度数的，一般比自己实际度数少50度，有散光的要加50度）；（3）泳帽；（4）耳塞；（5）浴巾；（6）浮板；

1.熟悉水性

一般人还是敢下水的，那么如果遇到不敢下水的就要找到一个合适的场所（水质干净，人数不多，水深小于1.4米）。让他（她）因为环境比较舒心而心理放松。从而达到彻底放松，这也是学游泳最关键之处就是要放松。所以从环境上入手，让对方放松。

下水前，要做好热身运动。虽然初学游泳不会做剧烈运动，但是由于空气和水温差异，还是会导致初学者有抽筋的可能。

下水后，可不着急开始学习。先玩些简单的泼水游戏，逗逗乐等放松一下心情。然后开始学习憋气。憋气学习过程中，如果觉得寒冷，则可以双手扶岸边，面朝下，练习打水。憋气不可操之过急，能够憋到20-30秒即可。

熟悉水性的第二阶段是学习呼吸，也就是在水中憋气、呼气，在水面吸气。本来以为这个很简单，但是实践中发现，这个也不好掌握。因为有个节奏问题。正常的节奏是：（1）在水面上吸气；（2）入水；（3）憋气；（4）水中呼气；（5）出水；（6）把最后一口气呼出；（7）再吸气；

注意（6）一定是要有一口气留在出水后呼出，这样做避免鼻孔或口腔吸入水。这些要勤加练习，要到熟练为止。练习有两个方法：静态练习与动态练习。

静态练习是指就在原地不动，重复联系以上（1）-（7）循环。主要目的是掌握节奏和找到感觉。动态练习是指由教练双手拉着学习者的双手，学习者面朝下，双腿在水中伸直，身体成一字型，与地面平行。教练往后倒着走，拽着学员向前行进，学习者在行进过程中重复（1）-（7）的动作。

静态练习一般比较好掌握，而动态练习有点实战的意味，不太好掌握节奏，就我遇到的情况，不是（3）的时间太长，就是（7）的太短，其本质还是（3）的时间太长，导致换气时间太短。因为是在行进中，所有学习者会觉得要快速入水。

各个节奏的时间多久合适呢？我还没找到规律，相信因人而异。但是有两点：1.呼气时，最好鼻子和嘴巴同时呼气，嘴巴不要张太大；2.吸气时，嘴巴要大口吸气。

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游泳是什么原理，为什么有人会游泳，而有的人却会淹死

游泳的原理说大一点是流体力学，说小一点是浮力。下面我通过受力分析，简单探讨一下。

我们以葫芦娃为例，假设高度方向不变，人体平衡。向下的重力与向上的浮力大小一致。这时候，人真的不动的话，浮力是不够的。因此，需要手脚“踩水”，来提供额外的向上的作用力，如下图。

问题来了，踩水时，手脚来回运动。踩下时，水的力确实向上，但是抬腿时，水的力却是向下的。这样来回踩水，整体而言并没有多出来的向上的力。这究竟为什么呢？

来回踩水，向上的力如何保证？这就是会不会游泳的区别。会游泳的人踩水时，脚底正向下，速度也很快。这时，相当于水流向上，从而脚底受到向上的力。而当抬脚时，脚尖尽量绷直，减少受力面积，此时水流相对向下，几乎流畅，脚受到的力变得很小。如下图所示。

会游泳的人，入水后会自己调整姿态，分得清上下。因此，可以及时冒出头，不至于被淹死。

而不会游泳的人，入水后缺乏经验，惊慌失措。手脚并用，但是方向可能反了，只会往下沉。

淹死的人多是会游泳的，因为不会游泳的人不会下水。

关于如何学游泳的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。