干果食用常识(坚果是指哪几种果子？)

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本文目录

1. 坚果是指哪几种果子？
2. 坚果好评评语？
3. 仓鼠可以吃坚果吗？
4. *** 坚果都是哪些？
5. 花枝鼠可以吃坚果吗？

坚果是指哪几种果子？

坚果不是指单指几个果子，而是指其闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。

列举常见坚果如下：

1、核桃

核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

2、板栗

栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富。

除富含淀粉外，含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”

3、松仁

松仁为松属（PinusL.）多种植物成熟种子去皮后所得到的种仁的统称。松籽仁（松子仁）中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素。

4、花生

花生，原名落花生，花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

5、瓜子

瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处非常大。

坚果好评评语？

这里的坚果真划算，吃起来很香，味道很棒，并且价格还不贵，跟同等店铺比较性价比超高，以后还会回购的，好评！

仓鼠可以吃坚果吗？

可以的，因为坚果微量元素多，水分充足，仓鼠吃了可以生津止渴，还能肚子不会饿，坚果味道偏咸，可以缓解仓鼠口渴，促进骨骼发育

*** 坚果都是哪些？

代表种类有，核桃、板栗、松仁、花生、西瓜子，开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果、夏威夷果。有好多坚果都是新年家中必备的几样年货，对人体有非常好的增益和维护效果。

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。

花枝鼠可以吃坚果吗？

花枝鼠可以吃坚果。花枝鼠特别喜欢坚果一类的食物，不仅口感好，而且营养价值极高。但是不能给花枝鼠吃太多的坚果，油脂过高。不容易消化吸收。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。