时令家常菜谱大全(时令蔬菜菜谱)

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当季菜谱家常菜做法

好友聚餐做6道家常菜，做法简单，营养美味，吃完都跟我要菜谱

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一食一物

2019-09-07

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一周过得真快，转眼间又到周末了。好久不见的朋友准备聚一下，大家都强烈要求在家吃，在外面吃不实惠。所以在家准备了这6道菜准备招待朋友，聚餐不知道吃什么的朋友，可以参考一下！

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【蘑菇炒肉】

食材：平菇400克、前腿肉300克、蒜苗200克、生姜5克、大蒜5克、干辣椒段3克。

做法：锅中烧开水，放入蘑菇焯水，大约煮10分钟左右，捞出。锅中放入适量油，开中火爆香姜片、蒜片和干辣椒段，加入肉片和老抽，开大火翻炒至变色。放入蘑菇、生抽、食盐和白糖调味，再加入蒜苗和青椒，快速而翻炒1分钟。汤汁浓稠，即可出锅。

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【虎皮鹌鹑蛋】

食材：鹌鹑蛋20个、冬笋25克、水发香菇25克、糖色、鸡油、味精、料酒、酱油、水淀粉、毛姜水、姜片、花生油。

做法：锅中放清水和鹌鹑蛋，开火。开火后，转成微火煮5分钟。把鹌鹑蛋放到凉水中，泡2分钟去皮。冬笋去筋、皮，切成片，焯水捞出过凉。香菇用高汤煨煮。锅中放油，烧至7成热加入鹌鹑蛋炸至金黄色，捞出控油。锅中留少许底油，放葱姜爆香，加入料酒、鸡油、毛姜水、精盐和味精，用糖色把汤调成浅黄色，放入鹌鹑蛋、冬笋片、香菇，用微火煨10分钟，用调稀的水淀粉勾芡，淋上鸡油，出锅即成。

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【鸳鸯豆腐】

食材：北豆腐、鸭血、郫县豆瓣酱、酱油、葱、姜、蒜。

做法：豆腐和鸭血切成小块，放到热水里面焯一下，捞出沥干水分备用。锅中放油烧热，放入葱姜蒜爆香，再放入豆瓣酱翻炒。加入酱油和清水煮开，再放入豆腐和鸭血，转成中小火炖至软嫩入味；加入水淀粉勾薄芡和蒜苗，出锅。

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【青椒牛肉】

食材：青椒、牛肉、生粉、酱油、洋葱、胡椒粉、蒜。

做法：将牛肉切好放入胡椒粉、生粉和酱油，抓均匀备用。青椒斜切段，洋葱切丁。油烧热，放入蒜爆香，放入牛肉炒散。再放入洋葱，大火爆炒。加入盐和青椒，翻炒均匀。再放入鸡精或者味精，即可出锅。

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【红烧带鱼】

食材：带鱼、干淀粉、干辣椒、花椒、蒜5瓣、老姜、郫县豆瓣酱、酱油、糖、小葱。

做法：将带鱼洗干净，切成段，擦干水分。锅中烧油，带鱼段两面沾上干淀粉，放到油锅里面煎炸。一面炸至金黄之后翻面，炸好之后取出。锅中留少许的底油，放入干辣椒、花椒、蒜末和姜末，小火炒出香味；放入郫县豆瓣酱，翻炒出香味。再加入带鱼段，翻炒几下。倒入适量的水、酱油和糖，中火焖10分钟左右。大火收汁，即可。

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【核桃炒鸡丁】

食材：鸡胸肉、核桃、豌豆、胡萝卜、葱、盐、水、淀粉、鸡精、香油、生抽。

做法：鸡胸肉切丁，加盐、水淀粉和料酒腌制上浆。将核桃轻炸，有香味沥油盛出。锅中留有，将鸡丁滑熟，加入胡萝卜和豌豆翻炒均匀。加入核桃、盐、生抽、鸡精和香油，翻炒均匀。将腌鸡丁的浆汁倒入锅中，收干，起锅装盘。

非常适合的聚餐的6道家常菜，营养又实惠，大人小孩都非常的爱吃。如果大家聚餐不知道吃什么？欢迎关注我，为大家持续更新好吃的菜谱

夏天家常菜要怎么做？

柠檬手撕鸡肉丝这款凉拌柠檬鸡胸肉丝，清爽可口，酸辣开胃，鸡胸肉低脂低卡高蛋白，非常适合减脂期间吃。

食材鸡胸肉1块、柠檬半边、小米辣3个、黄瓜半根。做法：1水开放鸡胸肉加葱姜、少许料酒煮10分钟熟透取出，过凉水待凉，顺着纹路手撕细条！2调凉拌酱汁:碗中分别1勺蒜、葱花、白芝麻、辣椒粉，烧热油 淋碗中！油淋上去发出zi的几声，听着就过瘾！再加2生抽、2勺醋、1勺蚝油，适量的盐，搅拌均匀即可！3鸡丝放在调好的酱汁中，放香菜、小米辣、柠檬片、黄瓜丝翻拌均匀就完成啦！完全没有秘诀，做法简单，零基础零失败，做完就完了！4包好放冰箱冷藏一下更好吃哦！

酸辣凉拌面食材面条，黄瓜，熟白芝麻，熟花生米，大蒜，葱花，香菜，辣椒粉做法：1首先把黄瓜切丝，白芝麻和花生米炒熟，大蒜切碎，小葱切碎，香菜切段备用。2盘子里加入一勺蒜末，一勺辣椒粉，一勺葱花，一勺熟芝麻，半勺花椒粉，淋上热油，搅拌均匀。再加3勺生抽，2勺香醋，半勺盐，一勺白糖。3面条开水入锅，煮熟捞出过凉水，盛入盘中，面条铺上黄瓜丝，熟花生米，香菜，搅拌均匀即可食用。

*** 炒虾仁材料： *** 1根、虾仁150克、生姜2片、大蒜头2瓣、盐3克、料酒1汤匙、黑胡椒粉少许做法：1虾仁碗里放入二片生姜、一汤匙料酒和少许黑胡椒粉腌五分钟， *** 去二头去皮并清洗干净放案板上切成小块备用。2不粘锅加热放入食用油滑锅，放入蒜片翻炒出香味，放入 *** 大火翻炒变软，将腌好的虾仁放入锅中大火翻炒至虾仁变红。3锅中加入三克盐大火翻炒均匀即可出锅。

清炒山药食材：大豆油、山药、木耳、胡萝卜、青椒、葱、蒜、食盐、蚝油、白糖、鸡精做法：1将山药去皮切片、胡萝卜青椒切片备用2将锅中倒入清水，放入少量食盐及食用油烧开后，将山药、木耳、胡萝卜分别焯熟捞出备用3锅中倒入九三有机压榨清香大豆油，葱末、蒜片煸香味后，放入焯好的蔬菜4加入半勺蚝油、适量食盐、少量鸡精、少许糖，翻炒均匀后出锅

清炒藕丁藕清热去火，是很适合夏天吃的一道时令蔬菜。食材藕，甜椒，盐，味精做法1 藕去皮切丁。冲洗干净，泡水几分钟沥干备用。甜椒也切丁备用。2铁锅炒藕很容易变色。锅热倒入少许油3 倒入藕丁，甜椒丁，盐，一起炒熟，加点味精。也可以不加。尝味，出锅。

红烧冬瓜食材：冬瓜、肉丝辅料：大蒜、生抽、食盐做法：1洗净冬瓜，切片备用，肉切丝；2肉丝里加入生抽、番薯淀粉，用手抓匀，腌制一会儿；3起锅凉油，下入肉丝翻炒至变色，加入冬瓜和蒜片，用锅铲不停地翻炒，中间加入食盐，翻炒至冬瓜片的边缘开始变得有一点点透明，加入开水没过冬瓜的一半（要喝汤的建议清烧冬瓜，多倒入一些水，没过冬瓜，后面不要加生抽，加点盐加点味精），然后盖上锅盖，用中小火慢煮；4需要两三分钟开盖翻炒一下，避免下面熟了上面是生的；5等水收到差不多的时候，倒入生抽调味，翻炒至冬瓜熟透即可盛盘。

豆角茄子炖土豆准备食材茄子2根去蒂，用水冲洗干净，用厨房纸吸干水分。大地掰成三段，小的掰成两段（不用去皮）土豆去皮切块，用清水洗净干净，沥干水分，豆角1斤半去头尾，择去老筋，掰成小段，洗净沥干水分做法1锅中热油（放入平时炒菜的油）放入切好的土豆，小火煎至土豆金黄熟透，捞出备用。2茄子放入锅中，小火慢慢慢煎（中途盖上锅盖焖）一面煎软，翻至另一面煎软。直到把茄子煎熟，盛出备用（全程小火，茄子带皮煎才不会吸油）3豆角放入锅中，用锅铲翻动，让豆角受热均匀，变成翠绿色。全程小火直到豆角炒软。4豆角炒软后，放入煎好的土豆，加入2勺生抽翻炒上色。加入半碗清水，1调味勺的盐，1调味勺的鸡精翻炒均匀大火烧开，放入煎好的茄子。5小火焖煮5分钟，出锅前放入切好的蒜片，翻炒出香味。大火收干汤汁即可。

酸辣豆芽菜准备食材：豆芽菜、胡萝卜丝、黄瓜丝、蒜末、干辣椒做法：1、调酱汁：一勺生抽一勺老抽一勺蚝油两勺醋半勺白糖搅拌均匀备用。2、起锅热油，放入葱，干辣椒，胡萝卜和黄瓜丝翻炒至断生。3、倒入豆芽菜，翻炒几下后。倒入酱汁大火翻炒，然后放入适量的盐！翻炒至入味即可！（收汁的时候一定要大火）

处暑节气，容易产生“秋乏”分享11道时令家常菜，化解“秋乏”

本期导读：处暑节气，容易产生“秋乏”分享10道时令家常菜，化解“秋乏”

处暑节气到了，处暑过后，气温开始走低。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱。处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大。

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。 我们平时要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜， 饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。今天分享11道家常菜，都是秋季的时令蔬菜，化解“秋乏”好，下面分享下这些蔬菜的家常做法：

【肉末茄子】 所需材料：茄子1斤、尖椒1个、猪肉100克、油盐适量、葱1段、酱1片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、老干妈油辣椒1汤匙、料酒半汤匙、水淀粉适量、

做法步骤;

1.茄子去蒂，洗净，沥净水分，尖椒洗净。在食用茄子时，有的人习惯削皮，殊不知，茄子皮中含有大量的营养成分，且一些有益 健康 的化合物在茄子皮中含量也较高。在食用茄子时，最好连皮吃。

2.把茄子切成两段，再切成小手指粗细的条，撒上少许盐，拌匀，腌制10分钟。腌制后的茄子会渗出水，这样茄子炒制时就不会吸油，茄子的颜色还不会变黑，用很少的油炒制就可以了，吃着不油腻，这是做肉末茄子的小技巧，少油也能把茄子做的很好吃。

3.把猪肉切成末，尖椒去蒂去籽，切成条，葱切葱花，姜切末，大蒜切末。

4.锅内加入油烧热，下入茄条炒制，将茄条炒至变软，将茄条盛出待用。

5.下入肉末小火炒制，将肉末炒至颜色变白。下入葱花和姜末一起翻炒均匀。

6.下入1汤匙老干妈油辣子，再加入酱油和料酒，一起翻炒均匀，把肉末翻炒上色。

7.下入茄条一起翻炒均匀，淋入半碗水，烧开，将烧制入味1-2分钟。

8.将茄子烧制软糯，下入尖椒条一起翻炒均匀，淋入适量的水淀粉勾芡，大火加热至汤汁变得黏稠，关火，撒上蒜末，翻拌均匀，盛出装盘即可。一盘色香味俱全的肉末茄子就做好了。

【鱼香茄条】 所需材料：茄子4个、尖椒2个、木耳10克、油盐适量、葱10克、姜10克、大蒜2瓣、白糖1汤匙、米醋2汤匙、生抽酱油1汤匙、老抽酱油1/2汤匙、郫县豆瓣酱1汤匙、淀粉1/2汤匙

做法：

1.将茄子洗净切去头尾，再将茄子切成2厘米宽、5厘米长的条，撒上少许盐，拌匀腌制10分钟

2.木耳提前泡发好，将尖椒切成丝，辣椒籽不要，木耳切成丝

3.将碗内加入白糖，米醋、生抽、老抽、淀粉，少半碗水，搅匀调成汁

4.锅加油烧至7成热，下入茄条炸制，炸制茄条的边缘微红，将茄条捞出控油

5.将锅内留少许底油，下入郫县豆瓣酱小火炒出红油，在下入葱花，姜末，蒜末炒香

6.下入尖椒丝，木耳丝翻炒均匀

7.下入茄条，淋入调好的汁，加热至汤汁粘稠，翻炒均匀，使芡汁都包裹在茄条上即可，关火，盛出装盘即可。

【风味肉末茄子】 所需材料：茄子2个、猪肉150克、香菜1棵、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、红烧酱油1汤匙、淀粉2汤匙、

做法步骤：

1.首先要把茄子洗净，再斜刀切成0.5厘米厚的片，不要切得太薄。

2.茄子切好后，放在大一些的盘子里或者盆里，这样比较容易拌制茄子，把淀粉放入茄子里，用筷子拌均匀，使每片茄子都沾上一层淀粉，要拌的均匀些，放置一会待用，把茄片沾上淀粉，炸茄子时茄子就不会吸油，表面会炸制成一层酥皮。

3.把猪肉用刀切成肉末，葱切葱花，姜切末，大蒜切末，香菜切成小段。

4.把锅里加入小半锅油，加热至6成热时，逐个下入茄片炸制，不要一下全倒入油锅里面，那样就会炸成一团了，如果掌握不好油温，先下入一片，周围马上起密集的小泡，油温就可以了，炸制期间，用筷子把茄片翻几次面，这样炸的茄子颜色一致，把茄片炸制表面起一层酥皮硬壳，捞出控油。

5.把炸好的茄片，摆在盘子里，转圈摆一行，其余的放中间就可以了，这样摆比较美观，把锅内的倒出，留一点油就可以了，剩下的油，沉淀一下，炒菜或者炸别的菜肴都可以，没有异味，不会浪费。

6.下入葱花，姜末炒出香味，再下入肉末翻炒，把肉末炒到颜色变白的时候就可以了。

7.淋入料酒和酱油，把肉末翻炒上色，料酒起到去除猪肉的腥味的作用，淋入半碗水，再加入蚝油和少许盐，蚝油比较咸，盐要少放，家里没有蚝油，放些鸡精也可以，起到提鲜的作用。烧开，再淋入适量的水淀粉勾芡，加热至汤汁变得粘稠，加入蒜末搅拌均匀，关火就可以了。

8.把肉末和汤汁浇在盘子中间的茄子上，撒上香菜末，吃得时候拌一下，这样一盘风味茄子就做好了。

【茄子焖面】 所需材料：面条（鲜）300克、茄子2个、尖椒1个、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、干辣椒4-5个、蚝油1汤匙、黄豆酱1汤匙、酱油1汤匙、料酒半汤匙、

做法步骤：

1.准备好所需材料，茄子和尖椒洗净，面条选用鲜面。猪肉选用带一点肥肉的，做出的菜肴味道香。

2.把茄子切成1厘米左右的条，撒上少许盐，拌匀，腌制几分钟，这样茄子的表面不会氧化变黑，炒制茄子时也不会吸收油，用很少的油就能炒制茄子。

3.猪肉切成末，尖椒去蒂去籽切成丝，干辣椒对半切开，辣椒籽不要，准备好黄豆酱。

4.锅加油烧热，下入肉末煸炒，将肉末煸炒至颜色变白，下入葱花，姜末，炒香。

5.下入茄子煸炒，将茄子煸炒至稍变软。

6.下入黄豆酱和料酒，翻炒均匀，加入水，水两要没过茄子1厘米左右，再加入少许盐，干辣椒段，酱油和蚝油。

7.烧开，用勺子盛出一半的汤，一会儿后面的步骤要用到。

8.把面条散开，盖在茄条上。烧开，盖上锅盖，一定要盖好盖子，这样才是焖出来味道。改小火焖制几分钟，打开锅盖，淋入刚才盛出一半的汤汁，盖上锅盖继续焖制。

9.待焖制剩少许汤汁时，放入尖椒丝，用筷子把面条和茄子拌均匀。

10.淋入刚才盛出剩下的汤汁，盖上锅盖，再焖制1-2分钟，汤汁收尽，撒上蒜末，拌匀，关火，盛出装盘即可。

【牛肉炖西红柿】 所需材料：牛肋条肉2斤、西红柿4个、洋葱半个、油盐适量、姜3片、大料1个、香叶2片、红烧酱油半汤匙、料酒1汤匙、白糖半汤匙、白胡椒粉1茶匙、

做法步骤：

1.把牛肋条肉放在清水中浸泡1-2小时，去除一部分的血水，再把牛肉切成麻将大小的块。牛肉最好选用牛肋条肉，也叫牛腩，牛肋条肉是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。

2.把洋葱切成丁，取两个西红柿切成丁，另外两个西红柿切成三角块。

3.锅内加入冷水，下入牛肉焯水，牛肉焯水要冷水下锅，这样能把牛肉的血水去除干净，吃着没腥味。锅内水烧开后，煮几分钟，撇去浮起的血沫，将牛肉捞出，放到温水中洗净，捞出控净水分待用。

4.锅内加入油烧热，下入姜片和大料爆香，再下入洋葱丁和西红柿丁翻炒，将西红柿翻炒出汁水。

5.下入牛肉翻炒均匀。

6.把炒好的牛肉放到砂锅内，淋入热水，水量要没过牛肉，再加入料酒，酱油，白糖，白胡椒粉。

7.大火把汤烧开，盖上锅盖，转小火炖制1小时，将牛肉炖制软烂。

8.到时间后，打开锅盖，加入盐调味，再加入西红柿，开大火收汁，把汤汁收浓，保留一些汤汁，关火，一锅色香味俱全的牛肉炖西红柿就做好了。

【花菜西红柿炒鸡蛋】 所需材料：有机花菜半颗、鸡蛋3个、西红柿2个、油盐适量、葱1段、

做法步骤：

1.把花菜切成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟，去除农药残留和花菜中的菜虫，捞出，沥净水分。

2.把鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，西红柿去蒂，切成块。

3.锅内加入水烧开，下入花菜焯水2-3分钟，将花菜捞出，马上放到冷水中投凉，捞出沥净水分待用。花菜焯水时间不要过长，以免失去脆嫩的口感。

4.锅内加入油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，加热至蛋液稍凝固，再把鸡蛋翻炒成块，将鸡蛋块盛出待用。

5.锅内再添加少许油烧热，下入葱花爆香，再下入西红柿块，大火翻炒，将西红柿翻炒出水。

6.下入花菜大火翻炒均匀，加入盐，翻炒均匀，下入炒好的鸡蛋块，翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。

【西红柿鸡蛋打卤面】 所需材料：面条300克、鸡蛋2个、西红柿2个、小葱1棵、油盐适量、白糖1/2汤匙、水淀粉适量

做法步骤：

1.准备好所需材料，小葱和西红柿洗净。

2.将鸡蛋磕入碗内搅匀打散。

3.葱切葱花，西红柿切去蒂，再切成丁。

4.锅加油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，待蛋液稍凝固，再翻炒成块，将鸡蛋块盛出待用。

5.下入葱花炒香，下入西红柿丁翻炒，将西红柿丁翻炒出汁水。

6.下入炒好鸡蛋块，淋入半碗水，加入盐和白糖，烧开，淋入适量水淀粉，待汤汁变得粘稠，关火，盛出待用，这样西红柿鸡蛋卤就做好了

7.锅加水烧开，下入面条，下锅后不断搅拌,以防面条粘连,直至面条没有硬芯,一般两个滚即可。将面条煮至断生，捞出，放在凉白开中投凉，(这一步很重要!保证面的口感而且放久了不会粘糊)捞出控净水。

8.将面条放在大碗内，加入西红柿鸡蛋卤，用筷子翻拌均匀即可

【芹菜炒土豆丝】 所需材料：土豆2个、芹菜1把、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、

做法步骤：

1.将芹菜叶摘去不用，芹菜叶子不要扔掉，摊鸡蛋饼也很好吃，营养和芹菜梗营养一样高，洗净，土豆去皮洗净

2.将土豆切成丝，放在清水中投洗两遍，洗去淀粉，这样炒制时，土豆丝就不会粘锅，捞出控净水

3.将芹菜切去根部，斜刀切成段，芹菜斜刀切，更容易入味

4.锅内加入水烧开，加入少许盐，下入芹菜段焯水，将芹菜焯水至颜色变深绿，将芹菜捞出

5.放在冷水中投凉，捞出，控净水，芹菜焯水，加入少许盐，会使芹菜颜色更翠绿，放在冷水中投凉，可以保持芹菜的脆嫩

6.锅加油烧热，下入葱花和干辣椒段爆香，下入土豆丝翻炒，将土豆丝翻炒至断生

7.下入芹菜，盐，蒜片，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。

【杏鲍菇烧土豆片】 所需材料：杏鲍菇250克、土豆250克、尖椒2-3个、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、淀粉半汤匙、做法步骤：

1.准备好所需材料，土豆去皮洗净

2.把土豆对半切开，再切成片，土豆片不要太薄，太薄烧制时容易碎，将切好的土豆片放在清水中投洗一遍，洗去土豆表面的淀粉，捞出沥净水分，待用。这样土豆的颜色不会氧化，颜色变黑。

3.把杏鲍菇先斜刀切段，再把杏鲍菇切菱形片。

4.尖椒去蒂去籽，切片，葱切葱花，姜切末，大蒜切片，将小碗中加入淀粉，淋入半碗水，再加入酱油，盐，搅匀，调成勾芡用的汁。

5.锅加水烧开，下入杏鲍菇焯水，将杏鲍菇焯水2-3分钟，将杏鲍菇焯水至变软，将杏鲍菇捞出，沥净水分待用。

6.锅加油烧热，下入土豆片炸制，将土豆片炸制表面金黄，将土豆片捞出控油待用。炸制土豆片时，油温要高一些。

7.将炸土豆片的油倒出，留少许底油，下入葱花，姜末，蒜片爆香，再下入尖椒片翻炒均匀。

8.下入炸好的土豆片，杏鲍菇片，大火翻炒均匀，淋入调好的汁勾芡，大火翻炒至汤汁变得粘稠，包裹在食材上，关火，盛出装盘即可。

【土豆炖鸡块】 所需材料：鸡翅根500克、土豆2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒10粒左右、大料1个、冰糖1汤匙、酱油1汤匙、料酒半汤匙、

做法步骤：

1.准备好所需材料，土豆去皮洗净，鸡翅根收拾干净，选用鸡翅根的部位，价格不贵，肉质较多，鸡翅的胶原蛋白含量丰富，吃着味道香。

2.把土豆切成滚刀块，鸡翅根剁成块。

3.锅加水，冷水下入鸡块，水开后，撇去飘起的浮沫，煮3-4分钟，将鸡块捞出，放在温水中洗净，捞出沥净水分待用，水分一定要沥净，有水，炒制时容易溅油。鸡块焯水时，要冷水下入焯水，这样可以把鸡块的血水去除干净，吃着没腥味。

4.先将锅烧热之后倒入少量的食用油，将炒锅四周转动一下，让油沾满整个炒锅。等到油温变热了之后再倒入冰糖，将冰糖快速地敲碎，敲散。用小火继续搅动冰糖让冰糖完全地变成液态的形状。在炒糖色的时候全部使用小火，这样做会慢一些。在炒糖色的时候一定要不停地搅动糖色。冰糖融化后先冒大泡，然后慢慢变成黄色小泡，随着温度继续升高，黄色小泡变成黄色沫子，继续加热，颜色变成枣红色，这时会闻到焦糖的香味，糖色就炒好了。

5.快速下入焯好水的鸡块，将鸡块翻炒上色，下入葱段，姜片，蒜粒，花椒，大料翻炒均匀。淋入料酒和酱油，翻炒均匀。

6.淋入热水，水量要没过鸡块，大火烧开，转小火，炖制15分钟。

7.到时间后，下入土豆，再加入盐，继续炖制，将土豆炖制软糯，关火盛出即可。

【尖椒炒土豆片】 所需材料：土豆3个、尖椒3个、油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、米醋几滴

做法步骤：

1.土豆去皮去皮洗净，尖椒摘去根部洗净，将尖椒切成片，葱切葱花，大蒜切末。

2.将土豆切成薄厚均匀的片，不要太薄，太薄炒制时容易碎，将土豆片放在清水中，洗去淀粉，捞出控净水，这样土豆片不会氧化变黑，炒制时也不易粘锅。

3.锅加油烧热，下入葱花爆香，下入土豆片翻炒，淋入几滴米醋，将土豆片炒制断生，炒制时如果比较干，可以分次少淋些水。

4.下入尖椒片，盐，快速翻炒均匀，再下入蒜末，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。

伏天做饭不用愁，分享6道家常菜，都是时令蔬菜，大人小孩都爱吃

进入伏天过后，夏季闷热的气温真的是越来越浓烈了。虽然夏季的天气比较炎热，但也是有好处的。夏季的时令蔬菜可别冬季多了许多，这个时候的时令蔬菜不管是从营养还是口味上来讲，都比其他三个季节要好许多。所以伏天做饭就不用愁吃什么了。接下来就给大家分享6道时令的家常 美食 。学会后家里的大人和小孩都抢着吃哦。

1.新鲜的茄子一个，放在清水中洗净。用削皮刀削掉它的外皮。然后用刀切成两厘米左右的薄片，直接冷水上锅蒸十分钟。

2.准备料汁 : 大蒜一头将其砸成蒜泥，青红尖椒各两个将其切圈儿。香菜一颗切断备用。里面放入陈醋、生抽、味极鲜、白糖、精盐再往上面淋入一勺热油就可以啦。

3.茄子蒸好之后将其关火放凉，然后用手撕成1cm左右的长条。把调好的料汁直接浇在茄子上面就可以啦。用这个方法做出来的茄子少油少脂又解馋。

1.黄皮土豆一个去皮，然后用擦丝器将其擦成细丝。放在清水中给它多冲洗两遍，清洗掉表面的淀粉。

2.炒锅中加入适量的清水，盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的土豆放在里面汆烫80秒，然后立即捞出放入冷水中过凉。土豆放凉后捞出。葱花、蒜末以及姜末放在土豆里面。

3.炒锅再次烧热放入食用油，油热后放入一小把的花椒。用大火炸出香味。把花椒捞出。直接把这熬好的热油浇在土豆里面就可以啦。加入生抽、陈醋、精盐和白糖以及辣椒油。翻拌均匀就可以出锅装盘。

1.准备好的绿豆芽放在清水中洗净，干辣椒段两个青红尖椒个切细丝，放入碗中备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的料头放在里面炒香。然后再放入绿豆芽，大火炒出里面的锅气。然后再烹入少许的生抽，陈醋以及香油和酱油，翻炒均匀就可以出锅装盘啦！

1.木耳和腐竹提前泡发两到三个小时，泡发好后我们将其切成段。木耳切成细丝。黄瓜直接放在案板上，给它拍散切滚刀块放入碗中备用。

2.炒锅烧热加入适当的清水烧开，水烧开后放入腐竹汆烫两分钟。然后放入冷水中过凉。木耳同样放进去汆烫一到两分钟。放入冷水中过凉。

3.家里有花生米的，可以炸点花生米哦。花生米木耳腐竹放在一个大碗内，加入辣椒油、盐、生抽、陈醋、白糖直接翻拌均匀就可以出锅装盘。

1.准备好的豆角，我们将其切成3厘米左右的长段，加入适量的食用油，给它翻拌均匀。放在篦子中给它蒸五分钟。这样在炒豆角的时候翠绿不发黄哦。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后放入蒜末炒香。然后再放入蒸好的豆角，大火快炒出香味儿。加入生抽、陈醋、精盐，翻炒均匀就可以出锅装盘啦！

1.准备好的苦瓜我们放在清水中洗净，然后给它切成薄片。放在开水中给它汆烫30秒，30秒后立即捞出放入冷水中过凉。

2.母鸡蛋三个打入碗中，里面加入适量的精盐调味。给它搅拌拌均匀。炒锅烧热放入食用油，油热后把鸡蛋放进去炒香炒成大块然后捞出备用。

3.炒锅再次烧热放入热油，把处理好的苦瓜放在里面，大火快炒两分钟。然后再放入炒好的鸡蛋，加入精盐以及生抽调味翻炒均匀就可以出锅装盘啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的做法吗？欢迎评论区分享给我们哟。咱们下期见。

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