护肝小常识大全？日常护肤养肝小常识

大家好，关于护肝小常识大全很多朋友都还不太明白，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 肝炎患者日常需要注意哪些问题
2. 日常护肤养肝小常识
3. 喝什么茶能养肝、护肝
4. 想养肝，日常该注意什么

肝炎患者日常需要注意哪些问题

我国是肝炎大国，各种肝炎一直困扰着很多人，在日常生活中要注意一下事项，以防止病情发作或者加重。

1.要戒酒：酒精不但直接损害肝脏，使肝脏炎症加重，而且还可影响抗病毒药物的治疗效果。研究表明，乙型肝炎患者合并饮酒的肝硬化和肝癌的发生率更高。

2.注意适当的休息，保持良好的心态：不建议患者绝对卧床休息，可采取动静结合的方式进行活动，如果肝功损害不严重，可以从事一般的家务劳动，包括散步，不要做剧烈的体力活动。过劳或者过度安逸都会诱发肝脏疾病的加重。

3.避免引起疾病加重的诱因，如过度劳累、上呼吸道感染、饮食不当、腹泻、情绪的剧烈波动、损伤肝脏药物的应用等。这些不良的生活习惯，或者是情绪，或者日常的感冒和腹泻都会诱发和加重肝病，肝病患者一定要学会保护好自己。很多肝硬化患者因为腹泻诱发腹水，因为感冒诱发肝功能衰竭。

4.肝炎发作时应忌油腻、不易消化的硬食。这个时候患者消化道症状明显，可出现恶心呕吐、厌油腻、食欲下降、腹胀、黄疸等症状，饮食以高热量、优质蛋白、低脂、易消化软食或流食为主，适当补充复合维生素。患者出现腹胀时，应暂停牛奶、蔗糖和甜食，以免加重腹胀，影响食欲。

5、要树立信心，充分认识慢性肝炎治疗的长期性。目前的治疗现状就是不能完全清除乙肝病毒，需要长期吃药控制。丙肝目前可以治愈。饮酒所致的肝炎必须戒酒。如果是抗病毒药物治疗时间越长，治疗的效果越好，疗效越稳定。对于治疗效果欠佳或疗效出现较迟的病人，应树立信心，坚持用药。有时疗效就在坚持治疗中产生。不按时服药不但影响疗效，也会增加疾病治疗的难度，对抗病毒药物而言，易引起耐药的情况出现。

6.要重视肝炎病人出现黄疸加深的危害性：肝炎病人一旦出现黄疸，就说明肝脏有明显的炎症，有肝细胞的坏死情况。当肝炎病人出现深度黄疸的时候应警惕由于大片肝细胞坏死导致的肝功能衰竭的可能性。肝功能衰竭是一种危及病人生命的严重疾病。因此，当肝炎病人出现黄疸时应及时卧床休息，尽快到医院救治。

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日常护肤养肝小常识

如果想要护肤养肝的情况下，日常生活中一定要选择一款适合自己的护肤品，其次日常生活中应该要养成早点睡觉的好习惯，不要经常熬夜，这样可以起到养肝的目的，同时日常生活中还需要注意自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，比如瘦肉类蛋白质比较丰富的食物。

喝什么茶能养肝、护肝

一、喝什么茶可以养肝护肝？

1、绿茶

绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。

2、红茶

红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。

3、枸杞茶

每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。旨日清缓释茶建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。

不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。

4、时令菊花茶

菊花不仅让人悦目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之时，产于浙江桐乡县和湖州市的杭白菊，还有产于黄山之巅的黄山贡菊被采摘下来，经过蒸气杀青之后，晒干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎时，便可备用。还有产于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效，在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”

泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平水也可当开水饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的药效，它普遍被人们喜爱。现代科学已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可乐等饮品，让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便。菊花茶是老少皆宜的茶饮品。

5、乌龙茶

乌龙茶除具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，适当饮用可达到养肝的目的。

6、葛花茶

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清缓释茶推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。

二、肝病病人喝什么茶好？

肝病病人在用正规药物治疗的同时，日常配合一些药茶，对缓解症状、提高疗效有一定的帮助。

1、保肝理气类药茶

此类药茶主要适用于有两胁胀痛、肝区胀闷心烦易怒等肝气郁结症状的病人。

柚子皮茶

方法：每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。须记住一点的是，泡茶用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而应是处理过的。

处理方法：

选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。

先削去其青黄色的表皮（因这层表皮硬涩难吃），将皮下白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟，然后捞起，用清水泡浸一个晚上。

第二天早上，把柚子皮捞起，挤干水分，晒干备用。

3、保肝降酶类药茶

此类药茶，主要适用于谷丙转氨酶、谷草转氨酶异常的乙肝病人。

绞股蓝茶

绞股蓝是目前除人参属外，唯一被证实含有人参总苷的植物。

现代科学试验证明，绞股蓝对人体有滋补、镇静、抗紧张、促食欲、降转氨酶、延缓衰老、防治癌症等作用。

方法：肝脏功能反复异常，伴疲劳乏力、食欲差的乙肝病人，每次可用绞股蓝15～20克，适量清水煎煮或沸水泡服。

3、保肝退黄类药茶

此类药茶，主要适用于转氨酶、胆红素升高的乙肝病人。

茵陈茶

茵陈有清湿热、退黄疸的功效。

有口渴、小便颜色深黄或短赤、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶，可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。

方法：每次可用茵陈20～30克，加适量水煎煮40分钟后去渣取汁，代茶分次饮用。

鸡骨草茶

鸡骨草性凉，味甘微苦，具有清热解毒、疏肝止痛之效。

方法：有黄疸或尿黄、胁肋不舒的肝炎病人，可用鸡骨草15～30克，加适量清水煎煮40分钟后取汁服用。

4、养肝祛脂类药茶

此类药茶，主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。

决明子茶

决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。

方法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。

荷叶茶

荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

当然，肝病病人在服用任何药茶前，最好先咨询一下专业的中医师，并在中医师的指导下使用，才能有的放矢，保证疗效。

三、十大伤肝行为排行榜，要远离

1、生气

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

2、睡眠不足

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

3、起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内代谢废物可以通过排尿、排汗、排便进行。建议早上起床之后尽 *** 尿，避免毒素滞留体内。

4、久坐不动、用眼过度

中医认为，眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

5、过量饮酒

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，诱发肝脏损伤及多种疾病，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

6、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

7、胡乱吃药

是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

除了医师处方药，大家尽量避免自行服用其它药物。

8、爱吃油腻

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

9、食用加工食品

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

10、暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

四、肝脏最爱吃这些！

1、十字花科蔬菜

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、芽菜

豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

4、富含硫化物的食物

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5、浆果

蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

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想养肝，日常该注意什么

日常养肝可以从饮食上进行调理。今天就楼主的问题跟朋友们分享一下我个人总结的一些养肝小方子。这些方子都是一位中医朋友分享给我的，我个人一直都有在按照这些方子服用，现在我已经坚持了有一年了，效果还是非常不错的。

1、养肝汤——红枣汤

材料：7颗红枣、500ml水

做法：1、将红枣切成片放到煲里；

2、把400ml水烧开后直接放到已经放好红枣的煲里，盖上锅盖，等8小时(我一般是头一天晚上放，等到第二天早上）

3、8小时后开小火，炖煮一个小时，就可以喝了。

功效原理：红枣中含有的营养元素可以促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白和白蛋白含量，调整白蛋白和球蛋白比例，对肝脏有很好的调养作用。

2、养肝茶——蒲公英根茶

1、去蒲公英根适量，清洗干净备用；

2、洗净的蒲公英根，切成小段备用；

3、将切好的蒲公英根段，放在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；

4、晾凉后的蒲公英，放到炒锅中烘吵，注意勤翻炒，避免炒糊了，炒到颜色变为浅褐色为止，取出降至常温即可。

虽然用这个方法比较麻烦，但是用这个方法制成的蒲公英根比直接晒干的口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，易于人体吸收，可起到很好的清肝火、排肝毒的作用。

【对肝好的食物】

1、西红柿

西红柿富含番茄红素和维生素C，肝不好的朋友可以常用西红柿和鸭蛋煲汤喝，具有滋阴护肝的作用。

2、多吃酸味的水果

研究表明，酸味的水果可以起到很好的养肝作用，这是因为酸味水果中所含的酸性物质可以在一定程度上降低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。常见的酸味水果有：橘子、山楂、葡萄等。

3、多喝一些中药茶、中药粥也可以养肝

比如绿茶、红茶或者是花茶等茶饮，喝的时候可以往里面放几粒枸杞子，可以起到很好的疏肝理气作用，对于缓解焦虑、滋补肝肾具有很好的效果。

查悦生活提醒您，要想肝好，除了要多吃一些对肝好的食物外，还应戒酒！

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