运动完多久可以吃饭,多久可以喝水(吃饭后多久可以喝水-运动后多久能吃饭-)

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建议剧烈运动后半小时到一小时后再吃。因为剧烈运动后血液会重新分配，相对更多的血液供给皮肤、肌肉和骨骼，而胃肠部分的血液相对较少，消化功能相对减弱。消化酶分泌不足，胃肠蠕动减弱。剧烈运动后进食可能会影响消化吸收，导致胃痛、腹胀、消化不良等不适。所以建议运动后至少休息半小时到一小时再吃。

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