乳癌常识大全，哪些人需要乳腺检查

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下乳癌常识大全的问题，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 乳腺癌预防小常识:哪些人需要乳腺检查
2. *** 养生知识_女性 *** 知识大全
3. 70种蔬菜常识大全
4. 母乳基本知识

乳腺癌预防小常识:哪些人需要乳腺检查

一、20岁左右年轻女性，可能会有纤维腺瘤，胸部的肿瘤多为纤维腺瘤，症状表现为会移动，无痛感。

二、30岁左右女性，如果 *** 出现闷痛或肿痛感等症状，触摸到 *** 内有肿块，且肿块轮廓清楚，会移动，触压时有痛感，则可能是纤维囊肿。定期做乳腺检查，有助于早期发现乳腺疾病，及时治疗。

三、30岁以上女性。曾有乳腺良性肿瘤手术史者；有乳腺癌家族病史者；晚婚、晚育、未婚、未育及未哺乳者；长期服用含雌激素药物者；甲状腺功能不全者；绝经期较晚(55岁以后)的女性；有较长期的 *** 溢液或乳晕湿疹者。一定要做乳腺检查，早期治疗。

*** 养生知识_女性 *** 知识大全

*** 是女性最重要的器官，也是女性美的最好诠释。但，你真的了解它吗？女性又该怎样保养 *** 的健康？下面我给大家介绍 *** 养生知识，希望对你有用!

*** 的养生知识

一、胸部外部常见问题

1、扁平

A.遗传;

B.脂肪含量少(吃植物雌激素);

C.循环不畅;

D.腺体承载能力不强

2、下垂

A.地球吸引;

B.哺乳;

C.内衣穿着不当;

D.缺乏运动

3、萎缩

A.营养不良;B.断奶后;

C.腺泡萎缩)

4、副乳

A.不完整型(淋巴系统循环不畅导致);

B.完整型(有 *** (先天退化不全)多15%的病变几率)

C.佩戴文胸不科学

5、 *** 内陷

*** 内陷容易引起乳腺炎，是 *** 癌的罪魁祸首;

6、外扩

(脂肪游离导致);内衣穿着不当

7、青筋

表示肝火旺，性情急，脾气燥;静脉毒素堆积，颜色越深越不好，青筋越粗，形状越迂回，表示情况越严重，尤其是出现在A区部位，必须定期活化改善气血循环

8、 *** 上的痣

红痣为脂肪瘤，黑痣为气血和毒素代谢差

9、 *** 上有斑、疣

内分泌失调，气血不调，毒素积累 *** 过小，大多心脏不好; *** 过大，大多肺不好。

10、 *** 异常现象

A、内陷——代表排毒系统和胃不好，容易得乳腺炎和囊肿(因为 *** 在足阳明胃经上，而且 *** 内陷容易造成细菌逆流导致乳腺管炎症)

B、 *** 乳晕颜色黑——代表肝火旺，肝气不能正常疏泄，代谢差

C、 *** 乳晕色淡白——代表气血不足，循环不畅，脾胃虚(

因为肝经环绕乳晕，肝主疏泄，疏不好则黑，泻过多则淡而虚)

D、乳晕上有颗粒状乳晕腺(蒙格 *** 腺)—— *** 内毒素堆积，内循环及排毒不好.

二、 *** 常见疾病

乳腺增

由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维组织增生，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，结节状，颗粒状或条索状，边界不清，可有触痛，肿块在月经前增大，月经后缩小变软。 *** 周期性胀痛，尤以月经前为重。

乳腺囊肿

以乳腺积乳囊肿和单纯囊肿多见

1)积乳囊肿：因哺乳期某一导管阻塞，乳汁潴留于导管组织而形成的囊肿。肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊性感，边界清楚，活动度大与皮肤无粘连。

2)单纯囊肿：因乳腺的分泌物潴留于导管组织而产生囊肿。肿块呈圆形或椭圆形，边界清楚，活动，呈囊性，月经来潮前 *** 胀痛，肿块随月经周期改变而逐渐增大。

乳腺癌

是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺癌的主要症状，形状不规则，边界不清，到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时形成“橘皮样变”。晚期肿块表面皮肤溃烂，出血，恶臭。 *** 回缩，内陷，较对侧抬高， *** 变形。部分病人 *** 溢液，有不同程度隐痛或刺痛，腋窝淋巴结肿大。

乳腺炎

1)急性乳腺炎：由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，这种类型主要以哺乳期多见。

哺乳时感 *** 刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝淋巴结肿大压痛，可抽出脓液，后期形成脓袋。

2)浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，导致大量浆细胞浸润。表现为 *** 疼痛，皮肤无红肿，肿块边界不清，与皮肤粘连，很像乳腺癌。

纤维腺瘤

是乳腺及附属组织发生的良性肿瘤，纤维瘤的发生多与雌激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢，不受月经周期影响。

三、乳腺癌的高发人群

1月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或早于40岁

2长期精神压抑或剧烈精神 *** ;

3未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚;

4无性生活，性冷淡，性生活质量差

5经常内服、外用丰乳产品或在 *** 内填充外来物做 *** 整形;

6有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌;50%机率。

7患 *** 的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纤维瘤;

8长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒;

9腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，

10流产3次以上

11经常受到放射线照射。

12一侧 *** 曾患乳腺癌

女性胸部养生禁忌

一、趴着睡觉

典型错误：我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来 *** 吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊!老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了!晕……我发誓要丰胸

健康点评：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性 *** 组织会受到过多挤压，导致 *** 提前老化，皮肤松弛、 *** 变形外扩， *** 血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

二、配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住 *** 所有外沿的型号为宜。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为 *** 未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅 *** 易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响 *** 的发育，有利无害。

三、受强力挤压

这一点要特别注意。 *** 受外力挤压，有两大弊端：一是 *** 内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压 *** 应注意两点：

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压 *** ，也容易引起双侧 *** 发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压 *** 。否则会成内部疾患。

四、洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水 *** *** 。 *** 周围微血管密布，受过热或过冷的浴水 *** 都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使 *** 软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

洗澡时避免用热水 *** *** ，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使 *** 的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

五、 *** 、乳晕部位不清洁

女性 *** 的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁 *** 。

六、过度节食

内部组织大部分是脂肪。 *** 内脂肪的含量增加了， *** 才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得 *** 发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

七、不锻炼

适当做些丰乳操，轻度 *** 可使 *** 丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施 *** 锻炼的措施之一，这对于 *** 组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使 *** 增大，因为 *** 内并无肌肉。锻炼的目的是使 *** 下胸肌增长，胸肌的增大会使 *** 突出，看起来 *** 就大了。

八、长期使用“丰乳膏”

健 *** 房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使 *** 丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。

但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

①会引起月经不调，色素沉着;

②会产生皮肤萎缩变薄现象;

③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

九、少女用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使 *** 发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、 *** 、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

正确的胸部 *** 手法

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住 *** 的样子。要稍稍弯腰，双手罩住 *** 后从底部(不是下部)往 *** 方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着 *** 作圆周形 *** ， *** 到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

*** 手法二

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着 *** 外围作圆形 *** 。

2、双手从 *** 下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状 *** 。

成效： *** 胸部组织，让 *** 长大。

1、以双手手指，圈住整个 *** 周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由 *** 处往下平行按压，一直到 *** 外围。

3、在双乳间做8字形 *** 。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉， *** *** ，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的 *** 法。

1、从 *** 中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从 *** 外援开始，以画小圈方式做螺旋状 *** 。

3、两手掌轻轻抓住两边 *** ，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油 *** ，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：

膻中穴：两个 *** 连线交叉点?，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边 *** 对下来到 *** 底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于 *** 连现象外延长线上，请将手的虎口正对着 *** 四指托着 *** ，拇指正对著 *** 外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

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70种蔬菜常识大全

1.蔬菜储存小常识有哪些

我们从菜市场买回来一堆蔬菜，往往会发愁如何存放（尤其在夏天）。

有的时候由于存放方式不正确，新鲜的菜很快就会烂掉。这些问题很令家庭主妇烦恼，在这里教给大家几个蔬菜储存小妙招。

叶类蔬菜水分含量大，非常“娇气”，在常温下存放很容易打蔫，难以保持新鲜感。因此，存放在冰箱中是一种绝佳的选择，但并不是说，把它们随便往冰箱一放就万事大吉，还要根据蔬菜的种类不同，采取不同的处理以及调整冰箱适宜的温度。

就叶类蔬菜而言，保鲜温度设置在0〜4度较为适宜，同时放进冰箱时最好再套个保鲜袋，或者放进保鲜盒储存，这样能更有效地达到保鲜效果。此外，要切记一点，蔬菜存入冰箱之前，不要清洗。

当然，也不要放置时间过长。相比较而言，像土豆、黄瓜、胡萝卜等这些块茎类蔬菜就要老实多了，室温存放即可，并不需要放入冰箱保存。

尤其需要注意的是，番茄一点都不耐寒，低温冷冻后，肉质会呈水泡状，新鲜味道荡然无存，甚至有可能会酸败腐烂。

2.蔬菜大全有哪些蔬菜

1蘑菇Agricu *** isporussing。

2洋葱AlliumcepaL。3茭头AlliumchinensisG。

Don。4大葱AlliumfistulosumL。

Var。giganteumMakino。

5大蒜AlliumsativumL。6韭菜AlliumtuberosumRottl。

exspr。7苋菜Amaranthu *** angostanusL。

8魔芋AmorphophallusrivieriDurieu9芹菜ApiumgrareolensL。10牛蒡ArctiumlappaL。

11芦笋AsparagusofficinalisL。12黑木耳AuriculariaauriculaUnderw13冬瓜BenicasahispidaCogn。

14叶添菜BetavulgarisL。var。

ciclaL。15杷添菜BetavulgarisL。

var。rapaceaW。

D。J。

Koch16芥蓝BrassicaalboglabraBailey。17菜苔BrassicacampestrisL。

ssp。chinensisL。

var。utilisTsenetIee18普通白菜BrassicachinensisL。

19芜菁甘蓝BrassicanapusL。var。

napobrassica(L。)Reichenbach20结球甘蓝BrassicaoleraceaL。

var。capitataL。

21花椰菜BrassicaoleraceaL。var。

botrylisL。22抱子甘蓝BrassicaoleraceaL。

var。gemmiferaDC。

23青花菜BrassicaoleraceaL。var。

italicaPlenck。24球茎甘蓝BrassicaoleraceaL。

var。gongylodesL。

25大白菜Brassicapekinensis(Loureiro)Rupr。26叶用芥菜BrassicajunceaCosson。

var:foliosaBailey27杷芥菜BrassicajunceaCosson。var。

napiformisPall。etBols。

28茎用芥菜BrassicajunceaCosson。var。

tumidaTsenetLee29荠菜Capsellabursa-pastorisL。30长辣椒CapsicumfrutescensL。

var。longumBailey31甜椒CapsicumfrutescensL。

var。grussumBailey32香椿ToonasinensisRoem。

33茼蒿ChrysanthemumcoronariumL。34苦苣CichoriumendiviaL。

35芋头ColocasisesculenlaSchott。36芫荽CoriandrumsativumL。

37笋瓜CucurbitamoschataDuch。38西葫芦CucurbitapepoL。

40黄瓜CucumissativusL。41朝鲜蓟CynarascolymusL。

42胡萝卜DaucuscarotaL。43山药DioscoreabatatasDee44扁豆DolichoslablabL。

45荸荠EleocharistuberosaRoem。46茴香FoeniculumvalgareMill。

47毛豆GlycinemaxMerr。48黄花菜HemerocalliscitrinaBaroni49菊芋HelianthustuberosusL。

50猴头蘑Hericiumerinaceus(PulletFr。)Pers。

51蕹菜IpomoeaaquaticaForsk。52莴笋LactucasativaL。

var。angustanaIrish53结球莴苣LactucasativaL。

var。capitataL。

54皱叶莴苣LactucasativaL。var。

crispaL。55瓠瓜LagenariavulgarisSer。

56香菇Lentinusedodes(Perk)Sing。57百合LiliumdavidiiDuch。

58 *** LuffacylindricaRoem。59番茄LycopersiconesculentumMiller60冬寒菜MolvaverlillalaL。

61苦瓜MomordicacharantiaL。62藕NelumbonuciferaGaertn。

63豆薯Pachyrrizuserosusvrb。64菜豆PhaseolusvulgarisL。

65毛竹笋PhyllostachyspubescensMazelexH。deLehaie66豌豆PisumsativumL。

67平菇PleurotusOstreatus(JacqexFr。)Quel。

68葛PuerariathomsoniBenth。69萝卜RaphanussativusL。

70食用大黄RheumrhaponticumL。71慈菇SagittariasagittifoliaL。

72马铃薯SolanumtuberosumL。73茄子SolanummelongenaL。

melongenaL。74草石蚕StachyssieboldiiMiquel75 *** SpinaciaoleraceaL。

76银耳TremellafuciformisBerk。77蛇瓜TrichosanthesanguinaL。

78口蘑TricholomamongolicumImai。79蚕豆ViciafabaL。

80豇豆VignasesquipedalisW。FWight81草菇Volvaviellavolvacea(BullexFr。

)Sing。82姜ZingiberofficinaleRos。

83茭白ZizaniaaqualicaI。附录A部分蔬菜食用部分的专用名称（补充件）标准名食用部分商品名大蒜大蒜头蒜黄蒜薹青蒜韭菜青韭韭黄韭菜薹韭菜花芹菜芹菜芹黄姜老姜姜芽附录B蔬菜标准名与地方名对照表（参考件）序号标准名地方名1蘑菇2洋葱葱头，团葱，球葱，玉葱，圆葱3茭头茭子，薤4大葱胡蒜5大蒜大蒜头蒜黄蒜薹蒜苗，蒜毫青蒜蒜苗6韭菜青韭韭黄韭菜薹韭菜花7苋菜仁汉菜，米苋菜，米苋8魔芋（艹立句）（艹弱），（艹立句）头，（艹立句）芋，蛇头草9芹菜芹黄10牛蒡黑根，东洋萝卜11芦笋石刁柏，龙须菜12黑木耳13冬瓜14叶添菜牛皮菜，根刀菜，君达菜，厚皮菜，光菜15根（艹忝）菜紫菜头，红菜头16芥蓝芥菜，白菜芥蓝17菜薹菜头，广东菜薹，菜花，紫菜薹18普通白菜油菜，青菜，小白菜19芜菁甘蓝紫米菜，洋大头菜，葛儿蔓，洋蔓茎20结球甘蓝洋白菜，卷心菜，大头菜，黄花白，柳菜，包菜，莲花白，甘蓝，元白菜21花椰菜菜花，椰花菜，花菜22抱子甘蓝汤菜23青花菜绿花菜24球茎甘蓝芥蓝头，玉头，玉蔓茎，苤蓝，松根25大白菜包心白菜，黄芽白，绍菜，结球白菜26叶用芥菜青菜，包心芥，辣菜，青菜，雪菜，苦菜，石榴红，雪里红27根用芹菜芥菜头，大芥，春头，生芥，辣疙瘩28茎用芥菜青菜头，洋角菜，棒菜，春菜头，槟菜序号标准名地方名29荠菜护生草，地菜，地米菜30长辣椒尖。

3.秋季选择蔬菜的5大常识有哪些

时下正值秋菜上市高峰，如何选购满意的秋菜？以下为挑选优质秋菜的几点常识，仅供参考。

大萝卜：萝卜挑选色泽鲜嫩，大小均匀、粗壮，肉质松脆多汁，表皮光滑而不开裂，饱满而无损伤，不糠心、不空心、不黑心，无泥沙、无病虫害，弹击时有实心感觉。

胡萝卜：选胡萝卜表皮光滑，色泽橙黄而鲜艳，体形粗细整齐，大小均匀一致，不分叉、不开裂，中心柱细小，质脆、味甜，无泥土、无伤口、无病虫害。

马铃薯：挑选良质马铃薯肥大而匀称，皮薄而干净，无干疤和糙皮，无病斑、无虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味，薯块不发芽、不变绿。

大白菜：在北方地区，大白菜曾经是一种一季吃半年的蔬菜，在整个蔬菜生产和供应中都占有重要位置。眼下我们购买的是窖白菜。窖白菜多为中、晚熟品种的青帮菜，其特点是包心实、叶色绿、耐贮藏。窖白菜的成熟度达到“八成心”即可，“心口”过紧反而不利于贮藏。贮藏前要经过适当的晾晒，目的是使外叶（菜帮）散失掉一定的水分，使组织变软，这样可以减少机械损伤，有利于贮藏。但晾晒要适度，识别的方法是当菜棵直立时，外叶垂而不折。

葱：葱是北方人喜食的“三辣”蔬菜之一，也是日常生活中必备的调味佳品。大葱因上市时间不同而分鲜葱和干葱两种。鲜葱是秋季收获即上市的葱，干葱是经贮藏后冬季上市的葱。良质鲜葱新鲜青绿，无枯、焦、烂叶，葱株粗状匀称、硬实，无折断，扎成捆葱白长，管状叶短、干净、无泥无水，根部不腐烂。良质干葱葱株粗状均匀，无折断破裂，叶干燥、不霉烂、不抽新叶，葱白无冻害、不腐烂。

资料来自/article_3271_1.shtml

4.食用蔬菜水果小常识

适合6岁以上所有中国人，谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。

烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。你可以根据这个比例相应的减少，早吃好、午吃饱、晚吃少为原则。

每天运动6000步。亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。

5.关于蔬菜的知识

胡萝卜伞形科（Apiaceae）草本植物，学名为Daucuscarota，通常两年生，直根可食。

常见品种中，根呈球状或锥状，橘黄色、白色、黄色或紫色。原产阿富汗及邻近国家。

野胡萝卜已成为分布于欧洲、美国和其他温带国家的杂草。地中海地区早在西元前就已栽培胡萝卜，在中国和西北欧不迟于14世纪，现栽培于整个温带地区。

胡萝卜富含胡萝卜素，20世纪时，人们认识了胡萝卜素（维生素A原）的营养价值而提高了胡萝卜的身价。胡萝卜喜凉爽至温和的气候条件，在温暖地区不宜于夏季种植。

要求深而肥沃的疏松土壤。用现代化机械稀疏条播可免去疏苗工序。

一般在第一个生长季节长叶，叶为二回复叶，细裂，直立丛生。在近冰点的低温下休眠后生出高大而分枝的花茎。

复繖形花序顶生，花极小，白色或淡粉色。果实为小而带刺的双悬果，每半含一粒种子。

新鲜胡萝卜甜脆，皮平滑而无污斑。亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。

可用油烹食。 *** 主根发达，肉质根红色，味甜可食。

根群主要分布在25~30厘米的土壤表层。叶簇生，抽薹前叶柄着生于短缩茎盘上，呈莲座状，深绿色。

单性花雌雄异株，两性比约为1:1，偶也有雌雄同株的。雄花呈穗状或圆锥花序，雌花簇生于叶腋。

胞果，每果含1粒种子，果壳坚硬、革质。按果实外苞片的构造可分为有刺种和无刺种两个类型。

*** 属耐寒性蔬菜，长日照植物。生长过程中需水较多，土壤有效含水量为70%~80%，空气相对湿度为80%~90%时生长旺盛。

对土壤要求不严格，以pH7~8为宜。对氮肥需求较多，磷肥、钾肥次之。

春秋两季均可播种。而以秋播为主，生长期约60天。

中国北方也有冬季播种、来春收获的，俗称埋头 *** 。条播或撒播均可。

*** 的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病，主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。 *** *** 茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 *** 中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 *** 叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。 *** 中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。

哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2~4次 *** 的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。大豆是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。

大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。

大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。大豆中含的钙、磷对预防小儿佝偻病、老年人易患的骨质疏松症及神经衰弱和体虚者很相宜。

大豆中所含的铁，不仅量多，且容易被人体吸收，对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。大豆中所富含的高密度脂肪，有助于去掉人体同多余的胆固醇，因此，经常食用可预防心脏病、冠状动脉硬化。

大豆中所含的染料木因（异黄酮）能抑制一种***肿瘤生长的酶，阻止肿瘤的生长，防治癌症，尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。大豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，可以缓解更年期综合征，骨质疏松症。

大豆对男性的明显益处是可以帮助克服前列腺疾病。南瓜南瓜是葫芦科南瓜属的植物。

因产地不同，叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜，原产于北美洲。

南瓜在中国各地都有栽种，日本则以北海道为大宗。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。

老瓜可作饲料或杂粮，所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派，即南瓜甜饼。

南瓜瓜子可以做零食。一年生双子叶草本植物，能爬蔓，茎的横断面呈五角形。

叶子心脏形。花黄色，果实一般扁圆形或梨形，嫩时绿色，成熟时赤褐色。

果实可做蔬菜，种子可以吃。葫芦科（Cucurbitaceae）西葫芦（Cucurbitapepo）或南瓜（C.moschata）某些品种的果实。

该两个种的一些品种均有称为pumpkin与squash者，称法并不一致，尤其是在美国。在美洲，则西葫芦的速生、灌木状（或非蔓生）小果品种称为南瓜（小果）（squash）；生长季节长且具长蔓的大果品种称为大果南瓜（pumpkin）。

果大型，一般重4∼8公斤（9∼18磅）或更多，淡黄至橘黄色，扁球形、球形至长圆形。果皮光滑，通常具浅沟或肋。

果柄硬而木质化，具棱角；西葫芦的果柄与果实连接处不膨大。称作冬南瓜的极大。

6.南方水果有哪些大全

龙眼龙眼原产于我国南部及西南部，现我国龙眼主要分布于广西、广东、福建和台湾等省（区），此外，海南、四川、云南和贵州省也有小规模栽培。2。

木瓜原产我国，现在山东、河南、陕西、安徽、江苏、湖北、四川、浙江、江西、广东、广西等省（区）都有栽培。3。

椰子椰子为热带喜光作物，在高温、多雨、阳光充足和海风吹拂的条件下生长发育良好。要求年均匀温度在24-25℃以上，温差小，全年无霜，椰子才能正常开花结果，最适生长温度为26-27℃。

一年中若有一个月的均匀温度为18℃，其产量则明显下降，若均匀温度低于15℃，就会引起落花、落果和叶片变黄。水分条件应为年降雨量1500-2000mm以上，而且分布均匀，但在地下水源较丰富或能进行浇灌的地区，年降雨量为600-800mm也能良好生长。

4。橄榄橄榄是一种常绿乔木，原产中国。

人们将橄榄称为“天堂之果”，橄榄原产我国，可供鲜食或加工，是著名的亚热带特产果树。福建是我国橄榄分布最多的省份，广东、广西、台湾、四川？、浙江等省亦有栽培。

5。荔枝荔枝为无患子科植物荔枝的果实，别名丹荔，丽枝。

因果肉晶莹剔透如白玉，果形如早期小姐和包袋，俗称“玉荷包”。？原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。

每年6~7月间果实成熟时采收，剥往外壳，取假种皮（荔枝肉）鲜用或干燥后备用。

7.一年四季每个季节的时令蔬菜有哪些

一年四季的时令蔬菜水果春季（农历一~三月）蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、 *** 、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。

水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。夏季（农历四~六月）蔬菜：辣椒、 *** 、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。

水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。秋季（农历七~九月）蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。

水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。冬季（农历十~十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、 *** 、芥菜、葵年菜、莴苣。

水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。。

8.关于蔬菜水果类的小常识

1、纤维有益美肤

水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

2、维生素让人美丽

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

4、水果能帮助塑身

丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

（二）吃水果误区：

以为空腹吃水果能助消化

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会***胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。

以为水果能当饭吃

许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

以为吃水果多多益善

在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也有害于身体健康。从中医食疗角度来讲也是这样：比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。

9.有机蔬菜常识中什么是有机码

为保证有机产品的可追溯性，国家认监委要求认证机构在向获得有机产品认证的企业发放认证标志或允许有机生产企业在产品标签上印制有机产品认证标志前，必须按照统一编码要求赋予每枚认证标志一个唯一编码，该编码由17位数字组成，其中认证机构代码3位、认证标志发放年份代码2位、认证标志发放随机码12位，并且要求在17位数字前加“有机码”3个字。

每一枚有机标志的有机码都需要报送到“中国食品农产品认证信息系统”，任何个人都可以在该网站上查到该枚有机标志对应的有机产品名称、认证证书编号、获证企业等信息。（1）认证机构代码（3位）。

认证机构代码由认证机构批准号后3位代码形成。内资认证机构为该认证机构批准号的3位***数字批准流水号；外资认证机构为：9+该认证机构批准号的2位 *** 数字批准。

（2）认证标志发放年份代码（2位）。采用年份的最后2位数字，例如2016年为16。

(3)认证标志发放随机码（12位）。该代码是认证机构发放认证标志数量的12位***数字随机号码。

数字产生的随机规则由各认证机构自行制定。

母乳基本知识

母乳基本知识大全

母乳对于宝宝的好处就在于其中的营养成分──举例来说如Omega～3脂肪酸、免疫球蛋白等，国外亦有研究报告证实母乳对于宝宝脑部发展和免疫力提高的效用，母乳宝宝较少出现上呼吸道感染和腹泻等问题。下面是由我为大家分享母乳基本知识大全，欢迎大家阅读浏览。

1.母乳营养多，贴近人体好吸收

母乳是天然的营养宝库

母乳是上天赋予妈咪和宝宝最棒的礼物。这些年亚洲坐月子女性健康专家张境原教授大力提倡哺喂母乳，也有越来越多的民间团体加入倡导母乳好处的行列，但你真的明白母乳对于宝宝的好处究竟是什么吗?

母乳对于宝宝的好处就在于其中的营养成分──举例来说如Omega～3脂肪酸、免疫球蛋白(IGA;immunoglobulinA)等，国外亦有研究报告证实母乳对于宝宝脑部发展和免疫力提高的效用，母乳宝宝较少出现上呼吸道感染和腹泻等问题。此外;母乳中钙、磷、铁等微量元素虽然含量不若配方奶高，但却有着50%到70%的极高生物利用率，更容易被人体吸收利用。

一般来说，配方奶的生物利用率仅约5%左右，奶粉厂商为了增加吸收量所以将营养素成份含量提高，这么一来反倒加重了食用配方奶的小宝宝的身体负担，所以家长应留意每日的食用份量。

好吸收易消化，排便顺畅

母乳有着好吸收、易消化的特性，宝宝在刚出生后约3天左右会排泄沥青状的墨绿色胎便，吃母乳可以加速宝宝胎便的排除。食用母乳的新生宝宝每日排便的次数比配方奶宝宝略多，一日约5到10次左右，依每个人的体质和肠胃道消化速度略有不同。也因为母乳是属于低渣的营养品，宝宝能将大部分的养分都吸收掉，所以排出的粪便呈稀水状──气味偏酸但不像配方奶宝宝的粪便那么臭。

初乳是什么?

女性在怀孕后内分泌产生变化，开始酝酿分泌乳汁，甚至因个人体质而异在怀孕后期已经有些许的乳汁溢出，基本上产后几天泌出偏浓稠凝脂状的乳汁就是所谓的「初乳」，富含β～胡萝卜素所以颜色偏黄，含有丰富的维生素A、E以及免疫建构成分，是宝宝不容错过的营养品。现在很多医院都会施行「产台实时哺喂」，一方面避免成份珍贵的初乳流失，另;一方面让宝宝一出生就能跟妈妈做最甜蜜的亲密接触!

2.亲喂母乳的好处

哺喂母乳对于妈妈本身也有很多益处，好比说加速身材迅速恢复和体重减轻、借着宝宝吸吮 *** 间接促进妈妈分泌催产素让子宫收缩排除恶露，或是降低乳癌、卵巢癌等妇科癌症的发生率，甚至是有效的避孕妙方──「哺乳无月经避孕法」(LAM)，借着哺乳时泌乳激素的分泌，让卵巢不至于那么快又开始排卵，推迟下次受孕机会的来临。

除此之外，宝宝贴近妈咪的胸膛倾听心跳声有助于情绪的稳定，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原教授表示，母乳宝宝因为亲子间长时间接触，增进了宝宝的安全感所以比较不容易受到惊吓、较少哭泣，这是哺喂母乳额外附加的好处呢!而且在哺喂母乳的过程里，妈妈也比较能仔细端详、了解怀中宝宝的行为反应，对孩子的身心和认知发展有很大的帮助。

喝完母乳后再喂一些配方奶，可以吗?

母乳的好处不用多说，即便宝宝成长到了6个月至1岁可以添加副食品的阶段，母乳的营养都还是可以满足宝宝的每日所需，妈妈不用过于担心。可是如果要同时哺喂母乳跟配方乳，因为;小宝宝的食量有限所以摄取的母乳量也会减少，建议妈妈「母奶为主，配方奶尽量不用或为辅」，先喂母奶之后再酌量补充一点配方奶，宝宝也能头好壮壮唷!如果;妈妈想要确认宝宝有没有吃饱，可以依每日的大小便次数来判断。此外;如果妈妈一直都只给宝宝少量的母乳，大脑便会自行通知 *** ：「可以减少泌乳量了。」之后就算宝宝年纪渐长想多给他一些母乳，却可能会面临乳汁不足的窘境。

3.腰酸背痛?都是姿势惹的祸!

妈妈在怀孕期间腹部、腰部、背部都承受了不小的重量，再加上产程中又长时间过度用力，所以产后往往会发生腰酸背痛的情况，但;产后又因为哺乳长时间呈同一姿势，所以肌肉酸痛感一直迟迟未能获得改善。其实;在哺乳时只要稍加注意就可以减轻肌肉不适，比方说喂乳的时候不要一直持续低头注视宝宝可以减轻肩颈酸痛;或是以长型抱枕辅助，避免双手长时间悬空环抱孩子可以减轻手臂酸痛等等，有技巧的将身体不适降到最低。如果肩颈不适的状况已经发生了，建议使用热毛巾持续敷贴在患部上10到15分钟也可以达到纾缓的功效。张境原教授表示，护理人员一般都希望妈妈在刚开始哺乳就把姿势矫正好，这样一来不会因为妈妈本身的不适而停止母乳哺喂，二来也不会因为坐月子期间身体没有调养好影响到日后的生活质量。

4.一碰就痛! *** 不适怎么办?

哺乳初体验， *** 好敏感

医院的护理人员通常都希望妈妈，能在住院这几天就学会正确的哺乳技巧，回家或到坐月子中心后就能独立哺喂宝宝。刚开始喂母乳的妈妈都会觉得 *** 十分敏感，其实;经过一段时间的适应后症状自然就会舒坦一些，妈妈在哺乳初期就应该帮助宝宝建立正确的含乳习惯──确定宝宝的嘴有含到乳晕的位置并且双唇外翻，轻拉孩子的下嘴唇能发现他的舌头越过下牙龈抵在下唇与 *** 之间，吸吮时两颊是圆鼓鼓而非凹陷下去，只要宝宝的吸吮方式正确，妈妈的 *** 自然也就比较不容易破皮红肿。

*** 受伤破皮可以擦药吗?

要避免 *** 破皮流血，最根本的解决方法当然还是要建立宝宝正确的含乳习惯，刚出生的宝宝虽然还没有长出牙齿，可是不正确的含乳方式仍旧会因为吸吮的牵扯导致 *** 破皮流血，在哺喂的当下就感到疼痛难受。如果 *** 破皮受伤了，想擦药却又担心宝宝把外用药品吃进肚里，那该怎么办呢?关于这一点广谕坐月子中心张境原教授告诉新手妈咪，妈咪可以在宝宝吃完奶后以多余的乳汁轻轻抹在 *** 破皮的地方，这个动作会让皮肤表层形成保护的薄膜，或是可以到药局买天然的「羊脂膏」涂抹伤处也一样有效喔!

如何避免 *** 肿痛和乳腺炎?

女性在产后或多或少都必须面对 *** 不适的问题，常见的第一个原因是宝宝含乳方式不正确导致 *** 破皮;第二个原因则是奶水未排空导致乳腺淤积阻塞，不但会出现肿块、胀痛，甚至会产生乳腺炎。一般在哺乳的同时，妈妈也会因为宝宝努力吸吮而感受乳线收缩， *** 出现放射状的疼痛感。

张境原教授告诉我们，曾经有妈妈问她怎样才能把乳汁「全部排空」，其实;护理人员所谓的「排空」是指将大部分的乳汁挤出让 *** 不再感觉那么鼓胀就可以停止了，妈妈在每次哺喂完宝宝后应该要好好的护理 *** ，乳腺炎轻则服抗生素治疗，重则可能发炎蓄脓，甚至必须开刀将清理患部呢!

当 *** 肿胀不适时，可以试着热敷10～15分钟后以环状 *** 的手法按压 *** 、推散肿块，再挤奶或直接哺喂宝宝。如果挤完奶或吃完奶了，真的觉得 *** 仍是疼痛难耐就可使用冷毛巾冷敷10～15分钟舒缓一下，在下次挤奶时再同样施以热敷 *** 的程序护理 *** 。

*** 不适还要勉强自己哺乳吗?

或许有的妈妈会有这样的疑问：「我时常感到 *** 不适，要勉强自己继续喂奶吗?」关于这点张境原教授说道：「要不要停止哺乳要视妈妈 *** 不适的程度而定。如果仅是轻微的破皮或者胀痛、有硬块，那我们仍会建议继续哺喂，只要有按照正常程序护理、排空 *** ，其实;不适感就能降低很多。」这里的正常程序是指让宝宝想喝奶的时候就喝，喝完之后要将乳汁排空，维持乳腺的畅通不肿胀是最重要的。除非 *** 已经出现蓄脓、乳腺炎的状况，在医生的建议之下或是使用了会透过乳汁间接影响孩子的药物，才真正需要停止哺喂。

虽然宝宝吸吮的力道很大让妈妈多少都会感受到疼痛，但是大部分的妈妈因为母性使然都会愿意持续哺喂，痛感也会因为长时间的哺喂而降低，渐渐变成一种习惯。

5.正确的哺喂常识

关于哺乳姿势

产后约一个月内，因为宝宝跟妈妈仍在互相建立「供需平衡」的观念，所以;妈妈会花很多的时间哺喂宝宝。除了前面已经提过的宝宝正确含乳方式，妈妈抱小宝贝的姿势也大大影响到了哺喂时的舒适度──通常会采取侧卧姿或躺坐姿哺乳，但不管是使用哪一种方式，妈妈的背后都应该摆个靠垫让身体有所支托，让身体在轻松舒适的状态下哺乳。将宝宝抱到贴近 *** 的距离，让他的头、颈、背部三方面呈一直线，而非妈妈用身体迁就宝宝的姿势，可以避免宝宝位置较低造成 *** 牵扯疼痛;环抱宝宝的双手下方也应该垫个长形抱枕支撑倚靠手臂。

哺乳前妈妈可以先喝杯热饮放松身心并补充水分和蛋白质，然后;用温热毛巾热敷 *** 10～15分钟并把 *** 内的硬块以圆形或螺旋状的 *** 手法推散，最后再用干净的纱布手帕或毛巾擦拭 *** 和 *** ，有助于哺乳过程更顺畅的进行。

以前老一辈对于哺乳的时间有种说法：「左侧吸了10分钟之后就要换右侧，两边要轮替直到宝宝吃饱为止。」不过;乳汁其实有前乳和后乳之分，其中的乳糖、蛋白质、脂质含量略有不同(但该有的营养素仍然兼备)，建议每次哺乳先以单侧 *** 哺喂，让宝宝将前后乳都吃进肚里，不必拘泥单侧 *** 哺乳时间长短，基本上只要有吃饱，母乳对于6个月以内的宝宝所需的营养素仍是十分充足的!

母乳有没有保存期限?

家用冰箱都有依温度分为冷冻、冷藏的功能，母乳挤出后在一般室温下可以放置约6到8个小时，放进冷藏室可以冰存1个礼拜左右、放进冷冻库则可以贮存约二个月、使用营业用的独立式冷冻冰箱甚至可以存放长达3个月之久。

如果妈妈的泌乳量充沛，在冰存进冷冻库前可别忘了先标示日期，日后可以依母乳贮存的先后顺序拿出来隔水加热，基本上只需加热均匀、达到温热不烫口的温度即可给宝宝食用，以干净、新鲜为处理母乳的原则。如果重复多次冷藏、退冰、加热的手续会让奶水有变质的疑虑，所以从冰箱拿出的乳汁要在24小时以内食用完毕。

*** 性饮料、退乳食物止步

哺乳期间除了会退奶的食物不能吃外， *** 性的饮料好比说咖啡、浓茶也最好不要饮用，宝宝有可能间接从乳汁也吃进 *** ，敏感一点的宝宝会出现「睡不着」的兴奋反应，在夜里一直维持高度的活动力。如果真的很想喝，那就改饮淡一点茶或低 *** 咖啡吧!

如果有的妈妈乳汁非常丰沛也一直持续哺喂，可是因为工作的关系必须中止哺乳，有的食物倒是有退奶的效用喔!比方说可以去中药行买几帖「炒麦芽」，喝下煎煮过后的麦芽水就可以达到退奶的效用了。

认识退奶食物

顾名思义，退奶食物吃了之后会抑制乳汁分泌，持续食用妈妈的奶量甚至会逐渐归零。一般的母婴亲善医院是不会提供退奶药物让妈妈服用，但如果妈妈在不得已的状况下必须放弃哺乳，麦芽水、麦茶、人蔘、韭菜、韭黄等都是属于有效的退奶食物。当然;退奶食物和情况也会因个人体质而略有差异，可以到医院向专业的营养师咨询，如果想要持续哺喂母乳的妈妈，最好避免食用上列食材。

6.乳汁分泌不足要怎么改善

如果产后真的有乳汁不足的困扰，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示，护理人员会教导妈妈首要步骤是让宝宝「多吸」──借着宝宝吸吮 *** *** 脑下垂体分泌荷尔蒙「泌乳激素」，泌乳激素会再更进一步 *** *** 生产乳汁给宝宝食用。

东方人在产后普遍有「坐月子」的观念，在这段期间内女性应该要将身体调养复原到最佳状态，所以;补身体的汤药以调理子宫和促进泌乳为主。如果想以食物增进泌乳，摄取多一点水份和蛋白质也是非常重要的，传统的秘方是食用含有丰富胶质和蛋白质的「猪脚炖花生」，不过;现代人普遍平时营养已经很充足，天天吃猪脚炖花生或许稍微油腻了点，建议酌量食用即可。其实;鱼汤都是很不错的选择，妈妈也可以将炖汤的肉类用豆类制品取代，是较不会发胖又营养充足的泌乳食物喔!在坐月子期间有的妈妈会因为摄取过多的蛋白质导致排便不顺畅，所以;也别忘记多摄取些青菜水果，饮食以均衡多变为原则，不偏重特定食材的摄取。定广谕坐月子餐也是省事又有保证效果的。

除了食物营养充足外还要把情绪放松，过度将聚焦在泌乳量上也可能造成泌乳量不足，请试着把紧绷的情绪放轻松点，乳汁就能流畅的分泌出来呢!也有的妈妈甚至只要一听见宝宝在啼哭，就会自然而然的出现「喷乳反射」──这是由于催产素和泌乳激素快速上升，让妈妈迅速泌出大量的乳汁给宝宝享用，是妈妈母性使然的显现喔!

7.妈咪我要喝母奶!

奶瓶、奶嘴的选购原则

在哺喂母乳的过程当中，医护人员基本上都不希望使用到奶瓶和奶嘴，妈妈愿意用 *** 亲喂宝宝绝对就是最好的选择，但是;有时因为妈咪乳汁分泌旺盛，所以;会将多余的乳汁先行挤出再温热给宝宝喝，这时就会用到奶瓶了，奶瓶和奶嘴的挑选也是一门学问，塑料制的奶瓶在高温的环境下可能会释放出更多干扰内分泌的环境荷尔蒙「双酚A」，那应该如何选购奶瓶呢?基本上小朋友的奶瓶还是以玻璃制品为最佳，容易清洗又不会因为用久了而产生藏污纳垢的刮痕，更不需要担心双酚A危害宝宝的健康啰!

至于奶嘴则是依照包装上的适用年龄购买即可，虽然奶嘴的汰换率高，但是;孩子每个阶段符合需求的奶嘴类型各有不同，比方说小宝宝常呛奶可能是奶嘴圆孔过大导致、或者圆孔奶嘴适合小宝宝吃奶使用、十字孔奶嘴适合吃副食品使用(十字孔方便副食品的纤维或颗粒通过不阻塞)，妈妈平时只需再多准备一两个更替使用即可。

挤乳的辅助工具

第一胎的新手妈妈往往无法对于亲喂母乳快速的完全上手，这时;候有好的挤乳工具也是很重要的，挤乳工具种类众多，有手动也有电动的，请依您的需求来考虑选择合适的挤乳工具，这能帮助你在哺喂母乳或贮存乳汁上更为顺利。比较需要注意到的'是产后的初乳(约在生产后3天以内会排空)，因为;质地浓稠所以即便是吸乳器也不易吸出，在这段时期还是让宝宝自己吸吮或是以手挤乳最好。其实;不管是以哪种方式挤乳，最重要的还是要注意器具的清洁跟消毒，才能让宝宝安全无虞的食用。

不得已提早中止哺乳──配方奶粉的选购

现在的配方奶粉都添加了很多营养成分，所以在营养上其实不会有太多的疑虑，可惜配方奶仍然不如妈妈的乳汁那般天然好吸收，可以亲自哺喂母乳当然还是最好的啰!不过;如果不得已必须提早中止哺喂宝宝，建议还是选择大厂牌、有国家认证的配方奶粉，才可以给自己和宝宝安心的保障。

什么是奶嘴混淆?

宝宝肚子饿时会吸吮妈妈的 *** 是再自然不过的一件事。不过;一旦宝宝习惯吸吮的是奶嘴而非 *** ，可能会造成「奶嘴混淆」的问题产生──两者的吸吮方式不同，使用奶瓶会嘟起小嘴脸颊呈凹陷状，之后若换回以妈妈的 *** 哺喂(脸颊应呈圆鼓状)，宝宝会觉得妈妈的 *** 陌生、不适应而拒绝吸吮。

通常遇上宝宝有奶嘴混淆的问题，妈妈可能会改将母乳挤出再倒入奶瓶喂食或直接放弃母乳哺喂，不但;妈妈哺喂母乳的时间缩短也造成更多的困扰。护理人员通常都会鼓励刚生产完的妈妈要亲自以 *** 哺喂母乳，除非是乳汁比较晚分泌、或是宝宝较重对乳汁的需求大于妈妈可以供给他的营养，才会建议以奶瓶先行哺喂。

8.多大可以开始食用副食品

「离乳」并非是负面的名词，其实宝宝到了六个月左右器官功能已渐趋成熟，尝试摄取其他食物的确有其必要性。妈妈乳汁的养分在哺喂母乳的1年以内都算充分，但是超过了这段时间，养分的含量会逐渐走下坡，相对于正在快速成长的宝宝会不足以因应所需，所以;可以开始额外添加副食品替宝宝补充营养。

刚开始补充副食品体质敏感的孩子可能会出现呕吐、肠胃不适的情况，这时可以先暂缓副食品的添加，过一阵子以后再让宝宝尝试看看，说不定不适的症状就不再会出现了，宝宝也可能会很喜欢吃副食品呢!

副食品的添加基本上都是少量、逐次逐项、循序渐进的，如果宝宝愿意接受而且也没有不适的反应──家长可以观察宝宝的皮肤有没有起过敏的疹子、或是便秘、腹泻的状况，如果都没有任何不适约1周左右就可以再尝试添加别种副食品给宝宝食用。

9.母乳哺喂中止的时间点

随着宝宝的年纪渐长，身体功能逐渐趋于成熟，乳汁已经不再是唯一的营养来源，而后会渐渐从流质副食品、糊状副食品、泥状副食品、半固体状副食品、固体食品一点一滴的循序渐进直至完全离乳。其实;基本上妈妈的乳汁也会因为宝宝需求量日渐降低而慢慢归零，这一切都是自然而然无需刻意规划的。张境原教授告诉我们，曾听过一些单纯哺喂母乳的妈妈说，母乳已经持续哺喂1年多 *** 年了，奶水还是一直源源不绝呢!如果情况允许，就请一直哺喂宝宝直到完全离乳喔!

10.补充副食品的原则

前面也有提到，副食品的添加基本上都是以由少到多、逐次逐项为增加的原则，张境原教授也提供我们一个小诀窍──先给宝宝吃固体之食物后再进食液体食物，可以避免宝宝喝饱了就不愿意尝试副食品的问题。

很多妈妈会亲力亲为的替宝宝制作副食品，会从入门的「苹果泥」、「米糊」再到「蔬菜泥」或「肉末」，基本上只要记得把食材打碎到呈现泥状或糊状，然后保持食物的卫生和新鲜，手作不但美味更也可以吃到满满的爱唷!

过敏是现代人常见的疾病，即便是小朋友也不例外，所以;妈妈在制作副食品的时候也应该尽量避掉常见的蛋黄、花生、带壳海鲜类等过敏原，其他食材倒是没有太多顾忌。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。