桂圆红枣黑米粥经期能不能吃(桂圆红枣黑米粥的做法)

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配料：黑米、桂圆、红枣、桂花、大米。

工作方法

1.红枣洗净，桂圆去皮。

2.将黑米和白米以3: 1的比例煮开。

3.等软烂了，加入红枣、桂圆、桂花，煮十分钟。

4.最后加一些冰糖调味。

功效

桂圆味甘，性温，归心脾。吃它有养心健脾，补益气血的功效。大枣味甘，性温，属脾胃经，具有补中益气、养血安神、解表药性的功效；黑米味甘，性温，属脾胃经。具有开胃、益中、健脾活血、明目的功效。三者合用，可用于惊悸失眠、面色萎黄、乏力、脾胃虚弱、纳差便溏等症。

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