杨梅的营养价值及功效与作用禁忌(杨梅的营养价值及功效视频)

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钾：对心血管健康有益。

钾在维持心脏功能、参与新陈代谢、降低血压方面作用突出，有助于调节情绪，稳定情绪，降低中风发病率。适量的杨梅可以调节血脂，降低胆固醇和血压，有利于心血管健康。

纤维素：排毒养颜

杨梅中丰富的膳食纤维可以 *** 肠胃的蠕动，帮助体内的毒素和垃圾排出体外，从而起到一定的排毒养颜的作用。

有机酸：促进消化

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。吃起来酸酸的。进入体内后，能增加胃中的酸度，帮助食物消化，也能起到一定的 *** 食欲的作用。

蛋白质：促进生长和发育

每100克杨梅含蛋白质0.8克，蛋白质是细胞代谢的主要能量物质。它参与机体的一切生命活动，人体的生长发育离不开蛋白质。

c:增强抵抗力。

杨梅富含维生素C，维生素C是一种强氧化剂。能清除体内有害自由基，保护细胞，增强身体抵抗力。

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