去头屑小常识(如果一直有头屑，应该怎么做？)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于去头屑小常识，如果一直有头屑，应该怎么做？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 头皮屑是怎么产生的，是因为压力太大吗？
2. 怎样消除头屑和头痒？
3. 白头发太多，怎么办？
4. 如果一直有头屑，应该怎么做？
5. 头皮屑超多，洗不干净怎么办？

头皮屑是怎么产生的，是因为压力太大吗？

平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持揉摩头部，10一15分钟左右，可以促进血液循环，平时注意饮食，营养要均衡，多吃些含维生素，矿物质，蛋白质较高的食品，如:水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉等……

不要长时间的电脑前工作，游玩……适量的活动一下，眼睛要用珍明滴眼液滴眼，做眼睛保健操。

吃，喝:油腻食物过多，不经常运动，肠胃分解油脂功能会降低的，导致头皮油脂分泌过多，清洗时不干净遗留下来的油脂，自然就多了啊！

头皮的细胞也和皮肤一样，有一定的新陈代谢的过程。总之，因果关系，生活有规律，

养成良好的习惯，大自然，上帝也会眷恋有着良好习惯的人的！?⌒ヽ?

（?ω?）谢谢~~

/~つと）

怎样消除头屑和头痒？

头屑和头痒是对患难兄弟，总是一同出现，天气稍好一点就会感到头皮瘙痒难耐，用手一抓，大片的头屑如雪花般飘落，这恼人的头屑到底该如何消除呢？

首先我们要说的是，头屑是正常的生理代谢产物，可以说是人人都会有的，就像出汗一样，无非就是量的问题，出汗谁都会，正常出汗不足为怪，但是汗水哗哗流就是病态的表现了。同理，如果是反复性的，大块头皮屑就可能是是由真菌引起的病理性头屑。真菌（马拉色菌）在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。一般情况下，头屑分为干性和油性两种类型

干性头屑问题：要注意为头皮补充油脂和水分，防止清洁过度，经常使用滋养成分高的喷雾或护发素、滋养油，为头皮补充水分，也可以提高头皮的保湿力，改善干燥状况。选择含有ZPT(巯氧吡啶锌)和活力锌的洗护产品，能够抗菌、止痒，舒缓头皮。

油性头屑问题：选择含有薄荷、绿茶等清凉去油、杀菌止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒、少食辛辣、养成规律的生活习惯

敏感头些问题：和过敏体质有关，有34%的人群是敏感头皮，对于这种头屑问题，要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的 *** 和负担。洗护产品最好选用天然成分及镇定配方，比如含有芦荟、蜂胶、洋甘菊、矿物质等。此外，减少 *** 性食品的摄入，降低过敏的几率，对缓解头皮敏感也有一定的作用。

白头发太多，怎么办？

遗传导致的白头发很难改变，情绪导致的白头发主要靠自己调整心态，一有白头发就去染黑我们也不提倡……所以，主要从饮食习惯角度去说说怎么改善白头发多的状况。

1、减少高脂肪食物的摄入，戒烟限酒。因为它们会加速我们血管的硬化，从不同途径影响血液循环和黑色素分泌，这是导致头发过早变白的原因之一。

2、头发的主要成分是蛋白质，所以我们要保证足够多的蛋白质摄入，比如常吃鱼、蛋、奶等，为头发提供足够的养料，才能让它维持在乌黑光泽这样一种健康的状态下。

3、有研究发现，微量元素和发色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，就会变成灰白色。因此我们要多吃富含铜和铁的食物，如动物肝脏、虾、海带等。

4、缺乏维生素B1、B2、B6也是白头发多的一个重要原因，所以我们要多吃富含维生素B族的谷物、豆制品等。

5、黑色素形成的基础是酪氨酸，一旦缺乏合成不了黑色素，头发自然就白的多。我们常吃的瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等都是富含酪氨酸的食物。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

如果一直有头屑，应该怎么做？

头皮屑其实和很多因素有关的呢，首要还是和身体因素关系大些，比如最近压力大或者睡眠不足等都会导致头皮屑增多，另外女性也容易因为内分泌失调等问题导致头皮屑增多，这个时候我们衣服面要调整好自己的身体，另一方面要加强头发的清洗，爱起头皮屑和头皮油腻很大关系，可以选择专门去头屑的洗发水，或者也可以搭配抗头皮屑配方的洗发水洗，每次洗头时最好都清洗两次，这样清洗的更加干净，另外据说陈醋洗头也可以去头屑哦

头皮屑超多，洗不干净怎么办？

“你发如雪，纷飞了眼泪......”

很多人都被头皮屑所困扰，不敢撩发，不敢甩头，不敢穿深色的衣服，担心“雪花飘飘”，落在衣服上“闪闪发光”所带来的尴尬。

去屑洗发水广告层出不穷，网络小偏方数不胜数。那么，到底哪些是真的有效，哪些又是无稽之谈呢？

今天我们就带领大家来打开去屑的正确方式。

图源|shutterstock

01

人人都有头皮屑？

我们皮肤的表层主要是由角质细胞组成。一般来说，每28天左右，人体表皮会完全更新一次，最外层的角质细胞脱落，形成了皮屑。这些皮屑都是很细小且不易察觉的。

当这种现象发生在头皮，也就成了我们常吐槽的头皮屑。由于头发的阻挡，油脂的粘连，头皮屑往往看起来更加明显。

02

你的头皮屑

为什么那么多？

目前医学上还不清楚头皮屑的具体发病机制。

但这也许和微生物的定居生长有关，如马拉色菌大量繁殖就有可能是导致头皮屑加重的关键因素。

除此之外，头皮屑还可能和头皮油脂分泌、情绪、个体差异等因素相关。

03

只要有头皮屑

就需要治疗吗？

不是，视头皮屑严重程度。

正常的头皮屑是指角质细胞正常脱落所引起的轻微头皮屑，不影响生活，没有其他症状，也不需要治疗。

严重的头皮屑可能由一些头皮问题导致，如脂溢性皮炎、头皮银屑病、头皮接触性皮炎等，通常会伴有头皮异常，如油脂分泌旺盛、红斑、渗出、瘙痒等。在一定程度上影响了生活和美观，需要进行干预。

图源|ssyer

04

碘伏洗头可以去屑吗？

不可以。

无论是碘伏、还是茶叶、啤酒、食盐、白醋、生姜、洋葱（咋越说越像在炒菜呢？）都没有去除头皮屑的医学依据，不建议大家使用。

使用碘伏除了没起到去屑作用，还可能在头皮上留下淡黄色印迹；其他偏方则可能对头皮头发产生 *** ，甚至增加细菌的繁殖。

05

打开去除头皮屑的

正确方式

1.洗发水哪些成分有助于去屑

首先，我们需要了解一下去屑洗发水的主要成分：

1）水杨酸——加速角质层的脱落；

2）吡啶硫铜锌，也称为吡硫翁锌(ZPT)——有抗细菌及抗真菌的作用，是目前的主力去屑剂，市面上很多常用的去屑洗发水如海F丝、Q扬、P婷等，均含有该类成分；

3）酮康唑、二硫化硒——具有强大的抗真菌作用，药用洗发水的常用成分，如C乐洗剂、X尔生等；

4）吡罗克酮乙醇胺盐，也称OCT——属于比较新型的去屑剂；

5）甘宝素——曾经的主力去屑剂，现在因为这可能造成水污染，目前比较少用。

2.使用说明和注意事项

生理性头皮屑

选择含有ZPT或者OCT的去屑洗发水（不建议长期使用同一种品牌，时间久了，去屑效果可能会下降，最好是更换不同品牌或不同成分的洗发水），这些成分非常安全，油头或者头屑多的人群可以每天使用。

洗头时，水温不用太高，控制在40℃左右比较合适，过热的水会 *** 头皮，虽然有些人觉得烫着很舒服，不过可能会烫伤头皮，过凉则清洗油脂的效果可能不好。

注意稍微延长这些去屑洗发水在头皮的停留时间，约3-5分钟，否则这些成分还没有发挥作用，就被冲没啦，喜欢迅速冲水的男同志更要注意。

病理性头皮屑

对于轻度头皮脂溢性皮炎，头皮弥漫性细小脱屑，但无明显红斑炎症患者，建议使用抗真菌洗发水，如二硫化硒洗剂或酮康唑洗剂。早期可以频繁使用（每天或隔日），待数周后症状缓解，继续每周使用1次可有助于预防复发。

通常不推荐长期使用含有激素成分的复方制剂，如复方酮康唑洗剂。

对于存在明显红斑、大片鳞屑、瘙痒等的头皮脂溢性皮炎患者，建议在使用抗真菌洗发水的基础上，联合外用激素制剂，如弱效激素 *** 乳膏等。每天使用，一到两次，持续2-4周。等症状缓解后可继续使用抗真菌洗发水预防复发。

对于头皮银屑病或接触性皮炎、重度脂溢性皮炎等患者，常规护理用药疗效不佳，并且自行很难诊断，建议去医院面诊寻求专业医生帮助。必要时口服（如抗真菌药物等）进行治疗。

病理性头皮屑通常是慢性复发性的皮肤问题，现有的治疗方法还不能达到完全治愈的效果，必须重复或间断用药以防止复发。

图源|ssyer

06

头皮屑可以预防吗？

目前还没有关于日常生活（如作息饮食等）和头皮屑之间关系的高质量研究。但一些研究表明：情绪压力、某些营养素缺乏（如锌、核黄素、烟酸等）和头皮屑的发生可能存在关系。

所以，在平时，我们可以保持规律的作息、均衡饮食、避免焦虑、尽量减少烫发染发等理化因素的 *** ，也许能够有效减少头皮屑的发生。

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