室外工作防暑小常识(防暑安全小知识)

大家好，室外工作防暑小常识相信很多的网友都不是很明白，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于室外工作防暑小常识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 三伏天室外工作怎么办
2. 防暑安全小知识
3. 夏季高温室外怎么防暑

三伏天室外工作怎么办

一做好防护措施，避免阳光直射晒伤。

阳光直接照射皮肤的话，引起晒伤，长时间的太阳直射会导致人的身体不适甚至中暑。提前做好防护措施穿长袖戴帽子带口罩，涂抹防晒霜，保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下。

二随身携带水杯及时补水，避免流汗过多造成中暑。

长时间热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。需要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，缺水很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。早上出门的时候不妨带一杯茶水，不建议喝饮料和吃冷饮，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工作者饮用。

三调整户外工作时间，避开高温时段户外作业。

·高温一般会有提前高温预警，需要根据温度来调节工作时间，我一直觉得不管什么样的工作，即使再紧急再重要都没有我们自己的身体重要。身体是我们的本钱，这一点一定要时刻记住。。如果你的单位没有这样做，你自己心里也有有个数，不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。

四保证充足的睡眠，避免因睡眠不足导致体质变差。

夏天由于温度高人的睡眠也有所下降，是白天长夜晚短，早上天又亮的很早，所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好，精力必然会变差，工作效率低不说，身体总是处于却眠的状态抵抗力就会变差。所以，户外工作者在夏天的时候一定要保证自己每天睡一个好觉，第二天才有精神好好工作。

五注意自己的饮食，多吃清淡食物和干净新鲜的瓜果蔬菜。

夏天人没什么胃口，可以适当吃干净新鲜的水果和蔬菜。平时家里也可以多煮点绿豆汤之类的，放到冰箱里，随时想喝就可以喝；多吃清淡的食物，避免上火，调整好自己的心态，夏季炎热一般容易导致心烦意乱，尽量做到平心静气。

六户外工作者如感身体不适，不要逞强要进行的适当的休息。

工作过程中觉得自己的身体出现了问题，头晕等中暑的前兆。就近的地方凉快一下歇一歇，避免症状加重发生中暑。

七户外工作既要防暑防晒，也要懂得中暑急救处理。

学会中暑急救处理，发现有人中暑后，要把人移到清凉处，找到平地把人的头部稍微抬高一点，脱掉衣服进行散热，再用冷水降温，必要的时候可以就近送医。

防暑安全小知识

穿衣方面最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。

饮食方面要适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，饮食宜清淡，不宜吃剩菜剩饭。

起居方面应适当增加午休，保证睡眠时间，浑身大汗时不宜冲冷水澡，电扇不要直接对着身体长时间吹调。房间注意适应室内外温差。

夏季高温室外怎么防暑

夏季高温室外要选择轻薄透气的衣服，带好防晒帽，做好防晒工作，尽量在阴凉下工作，避开中午最热的时候，可以喝绿豆汤，盐开水消暑，防止中暑

关于室外工作防暑小常识到此分享完毕，希望能帮助到您。