月经前期吃什么排淤血(经期前吃什么活血化瘀)

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“白露秋分夜，一夜凉一夜。”再过几日就是白露了，白露之后，天气也慢慢地转凉，老人们常说的：“立秋不是秋，天凉白露后”，每年的公历9月7日或8日节令交白露，从这时开始，

“白露秋分夜，一夜凉一夜。”再过几日就是白露了，白露之后，天气也慢慢地转凉，老人们常说的：“立秋不是秋，天凉白露后”，每年的公历9月7日或8日节令交白露，从这时开始，气温下露水晶莹透亮，能折射出白色的光，因而得名白露。白露过后为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。在饮食上我们要特别注意，凉风迎白露，多吃这6种美食，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃对身体好。

凉风迎白露，多吃萝卜，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃身体好

推荐食谱 【红烧萝卜块】

〖 食材清单 〗 萝卜 葱姜蒜 食用盐 白糖 豆腐乳

〖 制作步骤 〗

1、准备一个白萝卜或者是绿萝卜，之后萝卜削皮，削皮之后将萝卜切成小块，不要切的太大了，切好之后，锅中烧水，放入少许白糖，之后水开之后放入萝卜块焯水，去除萝卜块的辛辣味。

2、准备葱姜蒜，全部切成薄片，之后切成小块，切好之后放入碗中备用，再准备一个小碗，放入一块豆腐乳，再放入一些白糖 少许食用盐 生抽 耗油 ，再放入半碗清水，充分地搅拌均匀。

3、锅中烧油，油热之后倒入葱姜蒜爆香，炒出香味之后，再倒入焯水的萝卜，炒干里面的水分，之后倒入调好的料汁，盖上锅盖，中火熬煮，熬煮8分钟，之后打开锅盖大火收汁。

4、汁水收好之后盛入盘中，撒上小葱花美味既成，美味好吃的红烧萝卜块就做好了。

凉风迎白露，多吃南瓜 ，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃身体好

推荐食谱 【蛋黄南瓜酥】

〖 食材清单 〗 南瓜 蛋黄 葱花

〖 制作步骤 〗

1、准备一块老南瓜，南瓜不要太嫩了，不然很容易出水，之后南瓜削皮，削皮之后切成南瓜条，南瓜条不要切得太细了，不然吃起来乜有肉质感。

2、准备四个咸蛋黄，鸭蛋鸡蛋的都可以，如果没有咸蛋黄，用一般的鸡蛋黄也可以的。将咸蛋黄放入蒸锅里面蒸一蒸，这样吃起来口感更好。准备一些小葱切成葱花，蛋黄蒸好之后，趁热的时候，用勺子将蛋黄给压碎，尽量压得碎一点，这样吃起来口感更好，

3、接着锅中烧水，放入少许食用盐，水烧开之后放入南瓜条焯水，焯水之后捞出，沥干水分，往南瓜条上撒上一些玉米淀粉，这样南瓜条炸起来更清脆。之后放入油锅里面油炸，油炸的时候不要火太大，南瓜本来就是熟的。

4、南瓜条炸好之后盛出，之后锅内留有少许底油，然后倒入蛋黄翻炒，放入少许白糖 食用盐，炒片刻，之后倒入炸好的南瓜条，关火，翻炒均匀，美味既成，盛入盘中就可以开吃了。

凉风迎白露，多吃红薯，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃身体好

推荐食谱 【拔丝红薯】

〖 食材清单 〗 红薯 白糖

〖 制作步骤 〗

1、准备一块红心的红薯，红心的红薯比较甜，首先将红薯削皮，之后切成红薯块，红薯块一定滚刀切，这样切起来比较好看。红薯块切好之后，锅中烧水，放入少许食用盐，水开之后焯水。

2、红薯块焯水之后捞出，放入盆中倒入一些淀粉，这样可以使红薯油炸的时候更酥脆。淀粉不用倒入太多，之后将红薯放入锅中油炸，炸至表面金黄酥脆就可以了。

3、红薯炸好之后捞出控油，之后锅中留少许底油，倒入白糖炒成汤色糖色，炒好之后倒入红薯，翻拌，使红薯均匀地粘上糖色

4、锅中再次烧油放入少许白糖，炒糖色，炒好之后，能够拉丝就可以了，之后晾一下，然后拉丝盘绕在红薯上面就可以了。美味既成，美味好吃的拔丝红薯就做好了。

凉风迎白露，多吃莲藕 ，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃身体好

推荐食谱 【干锅藕片】

〖 食材清单 〗 莲藕 白糖 青椒 红椒 洋葱 猪肉 干辣椒 葱姜蒜

〖 制作步骤 〗

1、准备适量的莲藕，莲藕削皮，之后切成薄一点的藕片，切好之后，放入水中浸泡，这样可以防止莲藕片氧化变黑

2、准备配菜，准备半个洋葱切成洋葱条，在准备青椒红椒，切成红椒丝，在准备一些葱姜蒜瓣，切片。弄一块五花肉切成肉片，再弄一些干辣椒，还有花椒。所有的食材都准备好了。

3、下面开始做菜，浸泡的莲藕多冲洗几下，用流动的 清水清洗，可以吸掉表面的淀粉，之后锅中烧油，放入藕片油炸，油炸可以很快的去除藕片里面的水分，炸好之后捞出盛入碗中备用。

4、锅中留少许底油，放入五花肉爆香，煸炒出里面油脂，之后放入葱姜蒜爆香，炒出香味之后，炒香之后放入花椒辣椒继续爆香，炒香之后放入香辣酱，煸炒出红油，之后放入干锅酱 耗油 生抽 食用盐，翻炒均匀

5、翻炒均匀，炒出香之后放入藕片，之后放入线椒小米辣，继续翻炒，最后放入白糖提鲜，再放入少许鸡精 味精 还有食用盐。临出锅之前放入少许香油 花椒油。炒匀之后关火，盛入干锅里面，美味既成。美味好吃的干货莲藕就做好啦。

凉风迎白露，多吃鸭蛋 ，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃身体好

推荐食谱 【炒鸭蛋】

〖 食材清单 〗 鸭蛋 蒜苗 青椒 红椒 葱姜蒜

〖 制作步骤 〗

1、准备适量的鸭蛋，可以根据家人的量适当添加，之后打入盘中，放入少许食用盐，增加鸭蛋的底味，添加一些葱姜末，鸭蛋比较腥。添加少许料酒，再放入一些胡椒粉。充分的搅拌均匀。放在一旁备用。

2、准备一些蒜苗，蒜白的部分拍碎，之后葱白斜刀切，蒜苗叶子切成小段就可以了。再准备红椒 蒜瓣，全部给切成小圈就可以了。切好之后盛入盘中备用。

3、起锅烧鱼，多放入一些食用油，油热之后倒入鸭蛋液，不要翻炒，等到慢慢定型的时候，再翻炒，鸭蛋炒到微微定型的就可以，炒老了就不好吃了。鸭蛋炒好之后盛入盘中备用。

4、再次起锅烧油，放入葱姜蒜爆香，炒出香味之后放入蒜苗，翻炒片刻，炒到六分熟，放入鸡蛋翻炒。添加盐 白糖 生抽 耗油 调味，炒到蒜苗断生就可以出锅了，美味既成，美味好吃的炒鸭蛋就做好了。

凉风迎白露，多吃红薯 、鸭蛋、莲藕、南瓜、萝卜这5种美食，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃身体好。白露也可以说是闷热天气与凉爽天气的交替点，在这热冷交替的阶段，必须做好保健工作，不然身体很容易生病的，所以白露的时候尤其要注意饮食。

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