怀孕十周适合吃什么(孕期10周吃什么好)

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文丨饭饭妈“上九天揽月，下五洋捉鳖”，这句诗用在大多数家庭为孕妇准备食物的时候，是最为合适的。因为很多人认为，孕妇好不容易怀孕了就是想吃点啥，还不能给她快点准备上

文丨饭饭妈

“上九天揽月，下五洋捉鳖”，这句诗用在大多数家庭为孕妇准备食物的时候，是最为合适的。

因为很多人认为，孕妇好不容易怀孕了就是想吃点啥，还不能给她快点准备上的话，那就是自己的失职。

所以，无论是老公还是婆婆，都想尽了办法给孕妇找吃的，但是有时候孕妇太过贪吃可不是好事。

毕竟怀孕了需要忌口的东西很多，不能像以前那样想吃啥就吃啥，因为孕期贪吃有可能会导致宝宝停育。

这个结果，可不是任何一个家庭都能承受的，所以，怀孕的孕妈可千万要注意。

孕妈孕期吃东西不注意，胎儿突然胎停了

李女士是一位孕妈，刚怀孕10周，前几天在她去超市买了一些牛奶，打算放在冰箱里当早餐。

可是因为最近她婆婆经常给她送吃的过来，她担心婆婆送来的东西会坏了，就先吃婆婆送来的东西了，毕竟是老人亲手做的食物，营养又好吃，不能浪费了老人的一番苦心。

过了一段时间后，李女士把婆婆送来的食物都吃完了，嘴又馋了起来，突然想起来自己之前买的牛奶还放在冰箱里。

于是李女士就拿热开水稍微温热了下就当点心吃了，喝完牛奶后还有些嘴馋，又偷吃了老公之前买的辣食。

吃完后，李女士感觉特别满足，没多久困意就上来了，李女士就去睡觉了。

睡醒后，李女士感觉身体不太对劲，但是没太在意，以为是自己吃坏东西导致的，结果第二天，李女士有些腹痛，下身还出现了褐色血状分泌物。

李女士赶紧让老公送她去医院检查，医生检查后表示，胎儿已经没有胎心了，也就是胎停了，李女士听到后，眼泪一下就掉了出来。

等李女士心情平复后，医生询问了李女士最近的情况，才知道李女士可能是吃了一些不干净的东西，才导致失去胎儿的。

在冰箱里容易隐藏一种叫“李斯特菌”的菌种，它广泛在生冷蔬菜瓜果，乳制品中生长。

同时也是出了名的“欺软怕硬杀手”，虽然对人的健康造成不了多大的危害，但是对于孕妇这种特殊群体危害是很大的，严重的可能让孕妇胎停，甚至流产。

李女士得知原因后，后悔莫及，一个劲的指责自己说“对不起宝宝！都是妈妈嘴馋惹的祸”！妈妈太不称职，什么也不注意。

其实除了我们所说的牛奶之外，还有一些食物也是容易引发孕妇胎停的，孕妈一定要注意。

怀孕期间，孕妈饮食要注意，这些食物最好少吃冰镇西瓜

到了夏天吃西瓜是常事儿，但很多人都知道，西瓜是最不容易保存的，所以切开后都会放在冰箱里保存，而李斯特菌可能会因此出现。

所以，孕妈在孕期饮食一定要注意，像这种冰镇的西瓜一定要少吃，千万别管不住自己的小馋嘴，不然可能会因此而付出代价的。

放在冰箱变质的奶制品

由于奶制品具有较高的蛋白质，在怀孕期间，很多人都会准备各种各样的蛋白质，让孕妇补充。

不得不说有一些蛋白质，也是具有很高营养价值的，因此奶酪和牛奶，以及各种各样的酸奶，都成为了孕妇在平时生活当中，经常会食用的小零嘴。

但这种东西放在冰箱，一旦变质了以后，被孕妇食用了就会引发腹泻的可能，如果不密封就容易造成李斯特菌感染，对于这些奶制品的污染，其造成的结果往往是更难以承受的。

既然这个李斯特菌如此厉害，那么我们就应该有针对性的去预防，这个细菌危害到我们的身体健康。

尤其是孕妇在自己的生活当中，一定要做到以下几点，才能够有效的避免自己感染上这个号称“冰箱里的杀手”的李斯特菌。

避免冰箱细菌滋生应该怎么做？

1）保存食物记得密封

现在家家户户都会配备的有保鲜膜，如果想要将这些熟食，和各种各样的食物放在冰箱当中，我们一定要将这些食物进行密封处理。

有些东西我们也可以放在袋子里面，再放入冰箱当中，这样的话，就可以隔绝这些细菌进入到食品当中，污染这些食品。

2）做好卫生清洁

冰箱是现在每个家庭必不可少的一个电器，可是正确的使用方法不是每个人都会，我们在冰箱里面放各种各样的食物，如果长期不做清洁就容易滋生细菌。

所以，我们一定要定期的清理冰箱里的食物，做好卫生清洁工作，尤其是家里有小孩和孕妇的，这个环节不能省，也不能不当回事，不然到时候后悔就来不及了。

?3）食用之前用高温加热

高温具有的消毒和杀菌的作用，因此想要让食物变得更加健康和安全，我们也可以通过给食物进行加热的方式，来杀灭这些细菌。

另外，如果食物是要给孕妇吃，一定要高温多煮几分钟，虽然口感是差点了点，但是相对于胎儿来说更健康安全。

怀孕后，孕妈就不再是一个人了，所以，吃东西一定要特别注意，因为你每吃的一种食物，都会影响胎儿的健康，因此孕期一定要管住自己嘴，以免造成不可挽回的后果。

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