怎么能知道自己免疫力低不低(怎么才知道自己免疫力低)

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怎么知道自己免疫力低，怎么知道自己免疫力低下

免疫力是我们人类身体的保卫卫士，有了它的保驾护航，身体才能免受各种有害病毒的入侵。每一个人身体的免疫力的高低，直接决定着我们的身体状况是否良好。在新冠疫情期间，有关身体免疫力的话题，成了大家共同关心的话题。想知道自己身体的免疫力如何？可以试试以下几个自检的方法，再对应自己身体的一些日常情况，来进行自我检查，让您对自己身体的免疫力情况有个大概的了解。

第一个可以看看自己近一年的发生感冒的情况，如果你在一年以内，发生感冒的次数，已经超过三次以上，或者是每次发生感冒后，感冒恢复的时间过长，并超过7天以上。这说明了你的免疫力比正常值要低；

第二个可以看看自己的消化功能好不好。如果你的消化功能不好，或者每天上大号不正常，那也说明你的免疫力下降了。因为我们的消化功能好的话，代表着我们身体的70%免疫力，胃口好，免疫力自然会好；

第三个就是容易出现水土不服的人，每当出去外面旅游时，或者是换个地方生活之后，会经常性地出现食物消化不良、水土不服、睡眠不好等问题。这种水土不服的现象，也代表着你的免疫力要比别人的要低；

第四个就是当身体不小心碰到受伤时，被碰到的地方愈合的速度比较慢。因为受伤位置的愈合，完全依赖的是我们的气XUE和免疫力、抵抗力的修复功能。如果伤口反复感染，甚至化脓，伤口在不断地在加重，那说明你的免疫力比别人的要差；

第五个就是你很受蚊虫的欢迎，而且容易被蚊虫叮咬，而且被蚊虫叮咬以后，时间拖得比较久，红胞才消失。这也说明你的免疫力、新陈代谢功能、排毒能力比别人要差得多；

第六个就是你很容易感觉疲惫，而且疲惫以后，虽然休息了一段时间，但是你还是会感觉，第二天起床后，身体恢复得并不好，身体感觉仍然疲惫。这说明你的身体的修复能力，和恢复能力已经变差，相对的免疫力也变差了；

第七个就是睡眠质量比较差，晚上睡觉的时候容易做噩梦，而且很难达到深度睡眠，容易被惊醒。什么叫深度睡眠？打个比方，你只睡了3-5个小时，但你感觉睡了，相当于十几个小时的时间；而有的人虽然睡了十几个小时，但感觉就像只睡了两、三个小时而已。如果你的睡眠质量变差了，那也代表着你的免疫力在开始下降了；

第八个就是你的眼睛随便看下电脑或手机，眼睛就感觉很干涩，或者眼睛周围容易长麦粒肿，这也是你免疫力下降的一个信号；

第九个就是容易为一些日常生活中的小事情，而大发脾气，情绪郁结，而且感觉自己控制不住自己的情绪，也代表着你的免疫力在下降中；

第十个就是手脚容易出现冰凉、脸色蜡黄，嘴唇发紫，说话有气无力。当一个人气XUE不足的时候，XUE液供应不到身体的各个末稍的位置，所以人的手脚，会容易出现冰凉的现象。气XUE它不仅仅是给我们提供温度，更可以帮助我们的身体进行修复，而且更重要的一点，也是体现我们的免疫力高低的一个重要指标信号。

以上所述的十个自检的方法，我们可以根据自身的实际情况，来进行对比参照，就可以检查得出，自己的免疫力情况如何。友友们，您们学到了吗？

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