老年人养身常识(有何妙招)

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享老年人养身常识，以及怎样才能够让老人更长寿，有何妙招的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 怎样照顾老人
2. 怎样才能够让老人更长寿，有何妙招
3. 怎么注重老年人的健康呢

怎样照顾老人

随着中国己是步入老龄化的国度，65岁以上的老人快要达到2亿。而我国老人绝大多数是居家养老。若老人生活能自理，健健康康的，当儿女就常回家看看就行。对于那些年老力迈又丧失伴侣，或患病生活仅能半自理或不能自理的，这是我们需重点照顾的老年人群，我们主要应该从吃、穿、住、健康这几方面照顾好老人。

1、吃方面:由于多数老人，牙不太好或消化功能不行，饮食上以容易消化食品为主，如米饭不宜过硬，肉食瘦肉难咀嚼可打成肉泥做成番茄丸子汤，蔬菜象白菜、莴苣、土豆;水果象苹果丶梨、香蕉等，根据老人喜欢吃的而选用，让老人吃得营养，吃得健康。

2、穿方面:对不能自理的老人，就需帮助穿脱，这需根据天气寒温和体质偏寒偏热不同，决定穿的厚薄，老人穿着讲究不很多，总以干净舒适为度。

3、居住方面:以安静、光线好，空气清醒为佳

4、行方面:防跌倒，防走失。特别是患有阿尔兹海默症的家庭的照顾，防走失特别重要。

5、健康方面:最好每年给老人做一次健康体检，根据体检情况，找专业医生拟定自疗方案或食疗方案.

总之，做子女，不要子欲养而亲不待，要细心观察老人的身体和心理变化，要和颜悦色，要舍得为老人的衣、食、住、行出资。

怎样才能够让老人更长寿，有何妙招

我来分享一个真实的事。我妈今年已经101岁了。她在02年的时候在家里拖地跌到的，当时因为她的年龄及各种原因没有治好，后来就一直躺在床上，作为她的儿子我责无旁贷的照顾她的晚年。

随着城市化发展与交通的发达，现在很多孩子都远离父母，为了工作或者在外地创业，陪伴老人的时间逐日减少，但老人的年龄却日渐年迈。

我认为减少老人的孤独有益长寿，老人都怕孤独，尽可能的抽出时间陪伴父母，不要等到“子欲养而亲不待”的时候，就悔之莫及。陪伴是任何金钱无法置换的，不要想着逢年过节，给父母多少多少钱，就可以代替自己的陪伴了。

饮食应该多样化，都说食补远胜于药，五谷杂粮，各种蔬菜水果替换着吃，这个其实并不需要多少钱。当然了，营养品也是需要的，即从我妈摔到以后，这些年蛋白粉从来没有断过。

要养成规律的起居习惯，很多老人睡眠少，我在她房间里装个电视，让她白天看看电视，减少她的孤独感，到时候就把电视关了，让她休息哪怕是睡不着，也叫她躺在床上闭眼养神。

要多让老人多运动，有时候我们就让她坐在轮椅上，推着她出去四处看看，让她感受一下外面的新生事物。

关爱老人的健康生活是每个儿女的责任。

怎么注重老年人的健康呢

人到老年要学会自己掌握自己的健康状况，同时家人也要学会一些老人健康方面的基础知识。

人到六十岁以后，全身代谢功能都有不同程度的衰退，如眼花、听力下降，走路缓慢，小便次数增多，大便秘少困难、血压增高等。而这些变化往往会被人误认为是老年人的自然现象。我在这里要和大家探讨的是病态，不要把病态误认为自然现象。

关注老年人健康其实并不困难，只要我们平时多留意，就会发现身体健康是否有变化：

一、每天早晨起床后，看眼睛是否有神。眼睛清亮有神，说明肝、肾、脾胃主要脏器功能是好的。因为肝开窍于目，五藏相通，精气汇集于眼，眼有神证明精气足。

二、大小便是否正常。如果小便次数增多，夜间起来的次数较前多，可要想到前列腺、泌尿系出了毛病，要及时检查，不要延误治疗。

三、近期是否食欲减退或食欲增加。食欲减退或增加要及时查找原因，防止消化道疾病或糖尿病。如有三多一少，要尽快检查冶疗。

四、走路是否减慢。发现老人走路较前缓慢，双腿显的发沉，起坐腰腿不灵活，要警惕脑、颈、腰的病变，特别是脑血管病变，还有严重缺钙等。

五、近期是否有明显的消瘦或发胖。因为早期消耗性疾病并没有症状，等到有症状可怕一切就晚了。肥胖是多种病的病因，如果近期发胖明显，可能是饮食调节有问题，另外是否运动量减少了，这样对老人的健康都有害。

六、老人性格是否有变化。郁闷和烦燥都要引起高度重视。老年人的感情非常脆弱，另外脑萎缩，痴呆的早期都是性格上出现变化。心理疾病也容易光顾老年人，这种变化有的明显，有的能自控不容易发现。

总之，掌握一点健康的基础知识，同时对家庭成员和同事多一些互相关心，平时留意，发现问题及时处理，就可以避免很多悲剧的发生。

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生民康健首席专家高明启

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