养胃小常识100条，养胃有哪些注意事项

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于养胃小常识100条，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 肠胃不好，怎么养胃才好呢
2. 养胃有哪些注意事项
3. 养胃的“冠军”是什么

肠胃不好，怎么养胃才好呢

肠胃不消化可以是两方面的原因导致，一是由于日常的生活因素所导致的肠胃消化负担加重，使得不消化的症状出现；二是由于一些本身就具有的胃肠道疾病影响了胃肠道的消化功能。

但是无论是胃肠道疾病还是一些不良的生活因素，都需要注意的几个养胃护胃的原则都是一样的:

1.进食的食物尽量对肠胃无明显 *** ，也不会加重肠胃的消化和吸收负担，主食应该以面食，米饭等食物为主，避免经常性的火锅，肉类，剩菜剩饭等食物。

2.食物之间的搭配:不同的食物含有不同的营养物质，而人体是需要多种营养的，所以单纯的靠某一类食物来解决一日三餐，并不能保证我们的营养摄入的足够充分，在吃饭时搭配一些水果和蔬菜，都是有助于胃肠道消化吸收功能增强的。尤其是像一些富含有膳食纤维的蔬菜，如 *** ，芹菜，油菜，西蓝花等，可以带走肠道内过多的油脂和毒素，是清肠养胃的首选。

3.饮食习惯很重要:良好的饮食习惯可以让胃部形成一个良好的消化习惯，避免了胃部负担，所以一日三餐，按时按点是养成良好肠胃的一个基础。

4.避免一些伤胃的行为:比如长期大量饮酒，长时间的服用解热镇痛药物，共用碗筷导致被幽门螺杆菌感染，长期的进食肥肉，导致胆汁反流性胃炎的发生等。

5.对已经发生的胃病，不要长期拖延，有些患者觉得胃病的症状其实不痛不痒，所以抱着一种能拖就拖的心态，其实一些轻微的胃病如果不积极改善饮食，不积极治疗的话，是有可能向糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病发展的。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

养胃有哪些注意事项

胃病，属于消化道疾病，是多发疾病和高发疾病，最为常见的就是急慢性胃炎、胃溃疡，反流性食管炎、肠结核等，这些疾病的共同特点就是粘膜病变，比如充血、水肿、溃疡、出血、穿孔、坏死等，其次是胃肠蠕动功能的改变引起的呕吐，腹泻、便秘等。

1、禁止食用 *** 的，多纤维的，坚硬的，有煎炸的食物以及调味品。

2、避免饮用烟酒 *** ，禁用浓咖啡、浓茶。

3、三餐饮食规律、少食多餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

4、生活规律，起居有居，精神愉快

对于胃病患者来说，最重要的是改变不良饮食，养成良好的生活习惯，多养。

“三蔬”是指三种对脾胃有利的蔬菜，即甘蓝、秋葵和山药。

甘蓝被称之为养胃菜，十字花科，富含的甲硫丁氨酸对胃溃疡有一定的好处。

秋葵具有一定的粘液质，果胶，以及低聚糖，为可溶性膳食纤维，有健肠胃的作用。

山药，中医食疗中主要用于健脾益肺。

“四饮”各自说法不一，但总得是有利于肠胃的汤水，比如喝水要喝温开水，喝茶就喝红茶水，以及健脾祛湿的草药水等。

最后提醒:

对于胃肠疾病，最主要的还是养成良好的生活和饮食习惯，比强调单纯的吃某一种食物要强的多。

养胃的“冠军”是什么

从医40年了，要说养胃的“冠军”是什么，我觉得只有一个吧，那就是像对待热恋女友一样，呵护你的胃。把胃当成一个人，一个有灵魂、有脾气的人。当你在酒局上划拳拼酒时，想一想“她”，是她在默默承受一切。当你在夜市上大快朵颐时，想一想“她”，是她在拼命为你消化。当你在加班顾不上吃饭时，想一想“她”，是她在咕咕撑着。也许人生短短几十年，没尝过酸甜苦辣是种遗憾，但善待每一个器官，是过好一生的基础。古人说“胃病生百病”，胃不好，吸收不了万物精华，人没有精气，干啥啥不成。平时养成按时吃饭、荤素搭配，少吃酸辣，关键时候，胃液会报答你的。

文章到此结束，如果本次分享的养胃小常识100条的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！