黑豆什么人不适合吃(黑豆什么人不适合吃呀)

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众所周知，吃黑豆可以补肾，防止身体衰老，保护头发。也就是说，吃黑豆有很多好处。不过，黑豆虽然好，但不是所有人都能吃的。我们来看看哪些人不适合吃黑豆。

谁不适合吃黑豆？

1.肾病患者不宜食用

黑豆虽然有补肾的作用，但是肾病严重的人吃黑豆吗？因为黑豆不易消化，如果肾病严重的人吃黑豆，会增加肾脏的负担，所以肾病严重的人不适合吃黑豆。

2.痛风患者

痛风患者不能吃，因为豆类嘌呤含量高，会引起尿酸代谢紊乱，尿酸沉积在骨关节上引起痛风。痛风患者吃了会让痛风加重。体内湿气较重时少吃。就算吃，也要和小豆、薏米一起吃，中和水分。

3.孩子不能多吃。

儿童不宜多吃，但黑豆适合体虚者和盗汗自汗儿童，尤其是发烧后体虚者。

吃黑豆有什么效果？

1.美容和护发

黑豆还含有丰富的维生素B族和维生素E，这些都是美容所需的营养物质。特别是含有大量的泛酸，对乌发也有帮助。

2.预防动脉硬化

每100g黑豆可提供371卡热量，蛋白质占36 ~ 40%。是一种优质的植物蛋白，容易被人体消化吸收。油占15%，主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚油酸)，能促进血液中胆固醇的代谢。

3.预防便秘

黑豆中有5%的粗纤维和低聚糖，不仅有助于肠道蠕动，还能顺利排除体内胀气和毒素，改善便秘。低聚糖有利于双歧杆菌的增殖，从而改善肠道菌群的环境，具有整肠的作用。

4.提高免疫力

含有黑豆的植物蛋白，有“植物肉”的美称。如果人体缺乏蛋白质，就会出现免疫力下降和疲劳的症状。吃黑豆补充蛋白质可以避免胆固醇升高的问题。

5.防止大脑老化

黑豆中的不饱和脂肪酸在人体内可转化为卵磷脂，是脑神经形成的主要成分；黑豆中的钙、磷等矿物质可以防止大脑老化，健脑益智。

相信看了上面的介绍，你已经了解了哪些人不适合吃黑豆。另外，还向你介绍了吃黑豆的效果。希望以上内容能对你有所帮助。

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