高脂血症患者该注意什么事项(高脂血症患者该注意什么问题)

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高脂血症是一种常见病。要治病，必须从生活和饮食入手。患者平时要调整生活饮食习惯。下面我们就来看看高血脂人群应该注意些什么。

高血脂患者应该注意什么？

1.预防肥胖

高脂血症必须控制肥胖。日常生活中，一定要控制总能量，适量运动，保持健康体重。

2.保持科学的生活方式。

防治高脂血症还应注意生活方式，早睡早起，适当参加体育娱乐活动，不抽烟不喝酒，避免精神紧张，保持良好的精神状态。

3.注意戒烟

吸烟会增加血浆胆固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。戒烟一年后，血浆HDL-胆固醇可升至不吸烟者的水平，高血脂风险可降低一半，甚至接近不吸烟者。

4.注意控制并发症。

因为高脂血症通常会诱发高血压，从而导致动脉硬化。所以高血脂患者一定要控制好高血压。睡觉时枕头不要太高，睡前不要吃太多食物。

5.减少钠盐的摄入

盐的量一定要严格控制在每天6克以内。吃盐过多或高盐食物会为高血脂的发生埋下隐患。

6.注意饮食结构

日常生活中，饮食要清淡。千万不要吃油腻和辛辣的东西。做饭的时候尽量吃植物油和橄榄油，千万不要吃动物油，因为动物油也是高血脂的重要元凶之一。当然除了这个油，还有蔬菜水果。蔬菜水果要尽量吃时令蔬菜水果。一定不要吃高脂肪高蛋白的东西，会引起一系列相关疾病。如果你单纯吃蛋白质和脂肪。

温馨提示：对于患者来说，如果能做好日常生活护理，积极配合医生，保持良好的心情，就能远离高血脂的困扰。建立良好的生活习惯和健康的生活方式可以避免很多疾病，尤其是老年朋友，更要注意自己的生活和饮食。

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