蛋白粉 的功效，蛋白粉作用及功效

年底了，又到了总结年会，完成一年的工作，准备过年等忙碌的时候。上班族作为千千千家万户的中坚力量，在忙碌之余也需要注意身体休息和保健。那么我们该怎么办呢？

您可以尝试以下方法：

首先，利用琐碎的时间

再忙，总会有一些零散的闲暇时间。利用好这些零散的时间，也能让身体有一个很好的休息机会。短时间闭眼， *** 眼睛或太阳穴，或者站起来，稍微走动一下，舒展一下身体，都可以让身体在短时间内得到休息和恢复。

第二，做好时间规划

任务很多，最好提前规划好每一项任务，大致的进度和流程，在工作的过程中逐步完成，这样会让工作更加有序高效。同时可以使劳动者的心理更加稳定和放松，减轻繁重工作带来的心理压力，在一定程度上也可以减轻人的疲劳。

第三，给身体及时的营养。

在忙碌的工作过程中，身体也会紧张地工作，增加疲劳，加速体力消耗。除了保证一日三餐，更要注意蛋白质等营养物质的补充。蛋白质是人们物质生活的基础，对人体的新陈代谢等反应都能产生一定的影响。充足的蛋白质可以提高人体的素质，使人不那么容易感到疲劳，同时保证人的抵抗力强。

那么蛋白质应该怎么补充呢？其实这个时候身体会相对处于蛋白质缺乏和急需的状态。日常饮食中的蛋白质可能会影响烹饪后的吸收效果。这个时候很难给上班族的身体提供足够的蛋白质，但并不意味着要愚蠢地增加食物量。而是可以从蛋白质中通过膳食补充剂来补充，蛋白质就是蛋白粉。

蛋白粉有哪些功效和作用？因为蛋白粉比普通食物含有更多的蛋白质，而且蛋白粉的蛋白质经过提纯，其他物质的含量也较少，方便人们吸收蛋白质营养，而不用担心摄入其他不必要的物质。同时也可以选择复合蛋白粉，为身体提供更均衡的蛋白质营养。复合蛋白粉怎么样？

汤臣倍健蛋白粉含有更均衡全面的蛋白质营养，能为忙碌的上班族提供多达八种必需氨基酸。也正是因为这一特点，才可以应用于更多不同需求的人群，为他们提供更好吸收的蛋白质营养。