月子期间注意事项及饮食禁忌调料(月子期间注意事项及饮食禁忌可以烫头发吗)

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坐月子有很多细微的东西需要注意，尤其是饮食方面。吃好，科学，合理，健康，对妈妈和宝宝都特别重要，不可忽视。下面就来看看月子期间的注意事项和饮食禁忌。

月内注意事项

1.保持会阴清洁，多排尿不憋尿。

如果分娩时或产后有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会 *** 尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用温水清洗会阴，勤换 *** 和会阴垫，保持会阴清洁。如果你的症状没有缓解或恶化，请去医院。

2.注意私处的清洁

分娩后，产妇会排出像月经一样的红血丝，说明子宫处于收缩恢复状态。一般恶露三周基本清除。这期间一定要注意私处的清洁。有侧切经验的产妇也要注意保持清洁，以便伤口及时长好。如果使用孕妇卫生巾，要注意及时更换，大小便后及时清洗，防止感染。

3.注意休息，不要累。

坐月子期间，产妇要注意休息，卧床至少两周，有利于子宫的恢复。一般24小时后可以稍微下床活动，有利于消除恶露，防止血栓形成。多休息有利于身体的恢复。有些宝贝妈妈觉得躺在床上很无聊，可以玩手机，看电视，但是要注意时间，不要太久。

月子期间的饮食禁忌

1.多喝汤，多喝水。

一定要多喝汤。汤类鲜美，易消化吸收，还能促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。需要注意的是，汤和肉一定要一起吃。

2.避免吃生冷的食物。

产后气血不足，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。

3.多吃富含铁的食物。

产后出血，给宝宝喂奶，补铁也是非常必要的，否则容易出现贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼、油菜、 *** 、豆类等，可以预防产后贫血。

4.避免酸和涩的食物。

产后妈妈不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。

5.多吃蔬菜、水果和海藻

产后禁止或少吃水果蔬菜的习惯要纠正。新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质、果胶和充足的膳食纤维，海藻也能提供适当的碘。这些食物不仅能增加食欲，防止便秘，促进乳汁分泌，还能为新妈妈提供必需的营养。

6.避免吃冷饮

如冰淇淋、雪糕、冷饮等。都不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

以上是关于月尾期间的注意事项和饮食禁忌的知识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，也祝大家生活愉快，身体健康。

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