绿豆汤适合减肥吗，绿豆汤热量高么

夏天绿豆汤肯定是少不了的，但是减肥的话也不能吃的太甜。这种绿豆汤热量高，适合减肥的时候吃吗？

绿豆汤能减肥吗？绿豆汤有助于减脂。绿豆含有丰富的蛋白质、多种维生素，脂肪含量低，可以为肥胖人群在减肥过程中提供营养；绿豆是粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，有助于减脂。绿豆能降低血液胆固醇含量，促进肝脏分解胆酸，促进胆盐排出，减少脂肪。牛排、红薯、花菜、菠萝等营养丰富但脂肪含量低的食物也有助于减脂，应多吃。

绿豆汤热量高吗？绿豆汤热量不高。绿豆是一种寒性食物，具有清热解毒、利尿消肿、防暑的功效。绿豆汤的热量比较低，100克绿豆汤的热量在40卡左右。绿豆汤里可以放入适量的蜂蜜，缓解绿豆的凉性。有些寒性体质的人也可以吃一点。夏天喝绿豆汤可以补充体内流失的水分。绿豆含有钾，可以补充体力，缓解疲劳。

绿豆汤的作用和功效1。绿豆汤平时喝可以解暑止咳，有利尿降气的作用，还可以起到排除体内毒素的作用。对热肿、咳嗽、痢疾、痈、疮或斑毒有一定的辅助治疗作用。

2.绿豆汤属于清热解毒的范畴，有消炎杀菌、促进吞噬的作用。内服具有清热解毒、消暑利尿、消炎消毒、保肝明目、止泻止痢、滋润皮肤、降低血压或胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。

3.绿豆汤含有人体必需的氨基酸和赖氨酸，是合成蛋白质的重要原料。能提高蛋白质的利用率，从而增强食欲和消化功能，促进发育，提高智力，长身体，增加体重。所以绿豆汤被称为营养氨基酸，对机体的生命发育和各种生理功能有一定的促进和维持作用。

4.绿豆汤的副作用和禁忌。体质虚弱的孕妇，肠虚怕冷的人，或者腰酸腹泻的人，都不适合饮用。

绿豆汤有营养吗？绿豆汤还含有丰富的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等营养物质，可以为人体补充能量。